四極點620 (TWB Four Extremes 620) finner sted 6.–7. nov. 2026 i Gongliao, New Taipei, Taiwan. Hovedruten er 620 km.
- Dato
- 6.–7. nov. 2026
- Start
- Gongliao, New Taipei 🇹🇼
- Distanse
- 620 km
- Nivå
- Åpent for alle
Din 6-ukers plan til 四極點620 (TWB Four Extremes 620)
Toppform-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
A Taiwan Bike Association ultra-distance challenge from Fulong via Fugui Cape, Hsinchu, Wanggong and Guosheng Lighthouse to Eluanbi, about 620 km, with chip-timed checkpoints and no road closures.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
19:20–23:15
Trening i toppuke
6–8 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Veien mot konkurransedagen
Det er 6 uker til konkurransedagen på 四極點620 (TWB Four Extremes 620). Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Toppform3 uker · 26. sep. 2026 – 16. okt. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
02Nedtrapping2 uker · 17. okt. 2026 – 30. okt. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
03Konkurranseuke1 uke · 31. okt. 2026 – 6. nov. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er 四極點620 (TWB Four Extremes 620)?
四極點620 (TWB Four Extremes 620) finner sted 6.–7. nov. 2026 i Gongliao, New Taipei, Taiwan.
Hvor lang er 四極點620 (TWB Four Extremes 620)?
Hovedruten er 620 km.
Hvem passer 四極點620 (TWB Four Extremes 620) for?
四極點620 (TWB Four Extremes 620) er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?