雙塔520自行車認證 finner sted lør. 14. nov. 2026 i New Taipei City, Taiwan. Hovedruten er 520 km.
- Dato
- lør. 14. nov. 2026
- Start
- New Taipei City 🇹🇼
- Distanse
- 520 km
- Nivå
- Åpent for alle
Din 6-ukers plan til 雙塔520自行車認證
Toppform-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Et sykkelarrangement på ultradistanse som dekker 520 kilometer fra Fugueikou Lighthouse i New Taipei City til Eluanbi Lighthouse i Kenting.
Hva dette løpet krever
Dette 520 kilometer lange ultradistanse sykkelarrangementet krever ekstrem langvarig utholdenhet og vedvarende innsats over en omfattende varighet.
Utholdenhet på ultradistanse
Å tilbakelegge 520 kilometer krever eksepsjonell kardiovaskulær og muskulær utholdenhet for å opprettholde bevegelse fremover over en utvidet periode langt utover vanlige sykkelarrangementer.
Disiplin i tempo
Den massive distansen krever streng overholdelse av et konservativt effektnivå for å forhindre for tidlig utmattelse og muskelsvikt før den sørlige endestasjonen er nådd.
Håndtering av søvn og utmattelse
En innsats på ultradistanse av denne skalaen nødvendiggjør håndtering av nattlig sykling, utmattelse og restitusjon på sykkelen over flere timer eller potensielt over natten.
Sikt på et jevnt inntak på 60 til 90 gram karbohydrater per time for å opprettholde energibalansen over den omfattende varigheten av turen.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
16:10–19:30
Trening i toppuke
6–8 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Veien mot konkurransedagen
Det er 6 uker til konkurransedagen på 雙塔520自行車認證. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Toppform3 uker · 4. okt. 2026 – 24. okt. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
02Nedtrapping2 uker · 25. okt. 2026 – 7. nov. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
03Konkurranseuke1 uke · 8. nov. 2026 – 14. nov. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er 雙塔520自行車認證?
雙塔520自行車認證 finner sted lør. 14. nov. 2026 i New Taipei City, Taiwan.
Hvor lang er 雙塔520自行車認證?
Hovedruten er 520 km.
Hva krever 雙塔520自行車認證?
Dette 520 kilometer lange ultradistanse sykkelarrangementet krever ekstrem langvarig utholdenhet og vedvarende innsats over en omfattende varighet.
Hvem passer 雙塔520自行車認證 for?
雙塔520自行車認證 er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?