北高360自行車認證 finner sted fre. 13. nov. 2026 i New Taipei City, Taiwan. Hovedruten er 360 km.
- Dato
- fre. 13. nov. 2026
- Start
- New Taipei City 🇹🇼
- Distanse
- 360 km
- Nivå
- Åpent for alle
Din 6-ukers plan til 北高360自行車認證
Toppform-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
En 360-kilometer sykkeldistanseutfordring som starter fra Bali, New Taipei City og slutter ved Pingshan Elementary School i Kaohsiung.
Hva dette løpet krever
Denne 360-kilometer lange ultradistanse-sykkelløpet krever eksepsjonell muskulær og systemisk utholdenhet for å opprettholde bevegelse fremover over en massiv punkt-til-punkt-distanse.
Ekstrem distanse
Å dekke 360 kilometer krever streng pacing-disiplin og evnen til å håndtere utmattelse over mange timer i setet.
Kontinuerlig pacing
Endagsformatet punkt-til-punkt nødvendiggjør effektiv energisparing og vedvarende ytelse for å nå målet i Kaohsiung.
Gitt varigheten av en 360-kilometer tur, må utøvere innta 60 til 90 gram karbohydrater per time for å opprettholde energibalansen og forhindre alvorlig glykogenuttømming.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
11:15–13:30
Trening i toppuke
6–8 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Veien mot konkurransedagen
Det er 6 uker til konkurransedagen på 北高360自行車認證. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Toppform3 uker · 3. okt. 2026 – 23. okt. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
02Nedtrapping2 uker · 24. okt. 2026 – 6. nov. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
03Konkurranseuke1 uke · 7. nov. 2026 – 13. nov. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er 北高360自行車認證?
北高360自行車認證 finner sted fre. 13. nov. 2026 i New Taipei City, Taiwan.
Hvor lang er 北高360自行車認證?
Hovedruten er 360 km.
Hva krever 北高360自行車認證?
Denne 360-kilometer lange ultradistanse-sykkelløpet krever eksepsjonell muskulær og systemisk utholdenhet for å opprettholde bevegelse fremover over en massiv punkt-til-punkt-distanse.
Hvem passer 北高360自行車認證 for?
北高360自行車認證 er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?