2026 世界健行日 全球同步淨山健行活動 雙北堤岸縱走 高灘地河堤步道健走 finner sted søn. 4. okt. 2026 i Taipei, Taiwan. Hovedruten er 6 km.
- Dato
- søn. 4. okt. 2026
- Start
- Taipei 🇹🇼
- Distanse
- 6 km
- Nivå
- Åpent for alle
Dette guidede turløpet dekker omtrent 6 kilometer langs elvebreddstier og elvebredder i Taipei og New Taipei City.
Offisiell arrangementssideHva dette løpet krever
Denne seks kilometer lange guidede turen langs Taipeis elvebredder krever en jevn pacingstrategi og grunnleggende aerob kapasitet for en kontinuerlig kortdistanseutflukt.
Aerob utholdenhet
Å tilbakelegge seks kilometer til fots krever kontinuerlig fremdrift og grunnleggende kardiovaskulær utholdenhet for å opprettholde en jevn takt gjennom hele den guidede turen.
Muskulær holdbarhet
Å gå distansen langs elvebreddstier og elvebredder krever vedvarende utholdenhet i underekstremitetene for å håndtere gjentatte fotnedslag på asfalterte og jordoverflater.
Veien mot konkurransedagen
Det er 6 uker til konkurransedagen på 2026 世界健行日 全球同步淨山健行活動 雙北堤岸縱走 高灘地河堤步道健走. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Toppform3 uker · 24. aug. 2026 – 13. sep. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
02Nedtrapping2 uker · 14. sep. 2026 – 27. sep. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
03Konkurranseuke1 uke · 28. sep. 2026 – 4. okt. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?