2026 嘉遊好步道 秋遊嘉鄉 finner sted søn. 18. okt. 2026 i Alishan, Taiwan. Hovedruten er 10.5 km.
- Dato
- søn. 18. okt. 2026
- Start
- Alishan 🇹🇼
- Distanse
- 10.5 km
- Nivå
- Åpent for alle
Dette turarrangementet har tre naturskjønne ruter som strekker seg fra 4 km til 10,5 km og krysser teplantasjene, bambusskogene og fjellstiene i Alishan.
Offisiell arrangementssideHva dette løpet krever
Dette turarrangementet krever jevn utholdenhet over en 10,5 km lang fjellrute som krysser teplantasjer og bambusskoger i Alishan.
Terrengløping
Navigering i fjellstier, teplantasjer og bambusskoger krever jevn fotarbeid og muskelkontroll over ujevnt terreng.
Høydekontekst
Omgivelsene i Alishan involverer fjellterreng som gir fysiologisk stress typisk for miljøer i høyere høyder.
Veien mot konkurransedagen
Det er 8 uker til konkurransedagen på 2026 嘉遊好步道 秋遊嘉鄉. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Oppbygging2 uker · 24. aug. 2026 – 6. sep. 2026
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
02Toppform3 uker · 7. sep. 2026 – 27. sep. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
03Nedtrapping2 uker · 28. sep. 2026 – 11. okt. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
04Konkurranseuke1 uke · 12. okt. 2026 – 18. okt. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?