2026 MERRELL健行嘉年華 第80屆團體越野暨第36屆台灣IML國際健行大會 finner sted lør. 7. nov. 2026 i New Taipei City, Taiwan. Hovedruten er 30 km.
- Dato
- lør. 7. nov. 2026
- Start
- New Taipei City 🇹🇼
- Distanse
- 30 km
- Nivå
- Åpent for alle
Din 5-ukers plan til 2026 MERRELL健行嘉年華 第80屆團體越野暨第36屆台灣IML國際健行大會
Toppform-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
En årlig turfestival i Taiwan med flere distanser, fra 5 km til 30 km, organisert av Chinese Taipei Alpine Association.
Hva dette løpet krever
Dette 30-kilometer lange turarrangementet krever jevn utholdenhet og fysisk motstandskraft over en hel dag med kontinuerlig vandring.
Aerob utholdenhet
Å tilbakelegge 30 kilometer til fots krever vedvarende kardiovaskulær innsats og evnen til å opprettholde en jevn fart over mange timer.
Muskulær holdbarhet
Langdistansvandring legger gjentatt belastning på de nedre ekstremitetene og kjernen, noe som krever betydelig muskulær motstandskraft mot utmattelse.
En 30-kilometer lang tur vil vanligvis overstige to og en halv time, noe som krever at utøvere inntar 30 til 60 gram karbohydrater per time for å opprettholde energinivåene.
Veien mot konkurransedagen
Det er 5 uker til konkurransedagen på 2026 MERRELL健行嘉年華 第80屆團體越野暨第36屆台灣IML國際健行大會. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Toppform2 uker · 4. okt. 2026 – 17. okt. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
02Nedtrapping2 uker · 18. okt. 2026 – 31. okt. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
03Konkurranseuke1 uke · 1. nov. 2026 – 7. nov. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er 2026 MERRELL健行嘉年華 第80屆團體越野暨第36屆台灣IML國際健行大會?
2026 MERRELL健行嘉年華 第80屆團體越野暨第36屆台灣IML國際健行大會 finner sted lør. 7. nov. 2026 i New Taipei City, Taiwan.
Hvor lang er 2026 MERRELL健行嘉年華 第80屆團體越野暨第36屆台灣IML國際健行大會?
Hovedruten er 30 km.
Hva krever 2026 MERRELL健行嘉年華 第80屆團體越野暨第36屆台灣IML國際健行大會?
Dette 30-kilometer lange turarrangementet krever jevn utholdenhet og fysisk motstandskraft over en hel dag med kontinuerlig vandring.
Hvem passer 2026 MERRELL健行嘉年華 第80屆團體越野暨第36屆台灣IML國際健行大會 for?
2026 MERRELL健行嘉年華 第80屆團體越野暨第36屆台灣IML國際健行大會 er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?