115 年全國登山日中區健行活動-虎山巖古蹟花徑秘境健走 finner sted lør. 17. okt. 2026 i Changhua County, Taiwan. Hovedruten er 8.8 km.
- Dato
- lør. 17. okt. 2026
- Start
- Changhua County 🇹🇼
- Distanse
- 8.8 km
- Nivå
- Åpent for alle
Den 115. National Mountaineering Day Central Region Hiking Activity ved Hushanyan har både familie- og livlige ruter som utforsker historiske stier og naturlige landskap i Huatan Township, Changhua County.
Offisiell arrangementssideHva dette løpet krever
Denne 8,8 km lange turen i Changhua County krever vedvarende aerob utholdenhet for å dekke distansen over historiske stier og naturlig terreng.
Aerob kapasitet
Å dekke 8,8 km til fots krever vedvarende kardiovaskulær utholdenhet for å opprettholde fremdrift over hele ruten.
Terrengtilpasningsevne
Å navigere på historiske stier og naturlige landskap krever stabilt fotarbeid og muskulær motstandskraft for å håndtere ujevnt underlag.
Veien mot konkurransedagen
Det er 8 uker til konkurransedagen på 115 年全國登山日中區健行活動-虎山巖古蹟花徑秘境健走. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Oppbygging2 uker · 23. aug. 2026 – 5. sep. 2026
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
02Toppform3 uker · 6. sep. 2026 – 26. sep. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
03Nedtrapping2 uker · 27. sep. 2026 – 10. okt. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
04Konkurranseuke1 uke · 11. okt. 2026 – 17. okt. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?