2026 울진금강송힐링마라톤 finner sted søn. 13. sep. 2026 i Uljin, Sør-Korea. Hovedruten er 21.1 km.
- Dato
- søn. 13. sep. 2026
- Start
- Uljin 🇰🇷
- Distanse
- 21.1 km
- Nivå
- Åpent for alle
Et naturskjønt maratonarrangement holdt i Uljin med halv-, 10 km- og 5 km-løyper nær Geumgang furuskog og kystmiljøet.
Offisiell arrangementssideHva dette løpet krever
Dette halvmaratonet krever vedvarende utholdenhet over en distanse på 21,1 km langs kyst- og skogsmiljøer i september.
Aerob utholdenhet
Å fullføre halvmaratondistansen på 21,1 km krever vedvarende kardiovaskulær ytelse og effektiv pacing over en lengre periode.
Staminahåndtering
Halvmaratondistansen krever jevn energifordeling for å opprettholde løpsformen fra start til mål.
For en innsats som forventes å vare mellom 1,5 og 3 timer, bør utøvere sikte på 30 til 60 gram karbohydrater per time for å opprettholde glykogenlagrene.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
1:45–2:10
Trening i toppuke
5–7 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Veien mot konkurransedagen
Det er 3 uker til konkurransedagen på 2026 울진금강송힐링마라톤. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Nedtrapping2 uker · 24. aug. 2026 – 6. sep. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
02Konkurranseuke1 uke · 7. sep. 2026 – 13. sep. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?