제19회 가평자라섬 전국마라톤 fant sted søn. 20. sep. 2026 i 가평군, Sør-Korea. Hovedruten er 21.1 km.
Dette rittet har allerede funnet sted. Se kommende ritt
- Dato
- søn. 20. sep. 2026
- Start
- 가평군 🇰🇷
- Distanse
- 21.1 km
- Nivå
- Åpent for alle
Har du et ritt i tankene?
Bruk IntervalCoach til å trene mot ditt neste arrangement — en AI-trener som bygger planen din og tilpasser den hver dag.
Start gratis청정 관광의 도시 경기도 가평에서 열리는 전국 마라톤 대회로 가평 종합운동장을 출발해 자라섬 주변을 달립니다。
Hva dette løpet krever
Dette halvmaratonløpet dekker 21,1 km rundt Jaraseom Island i Gapyeong, og krever jevn pacing og effektiv aerob utholdenhet over en halvmaratondistanse.
Aerob utholdenhet
Å fullføre 21,1 kilometer krever en godt utviklet aerob motor for å opprettholde løpsprestasjonen over en lengre periode.
Muskuloskeletal holdbarhet
Halvmaratondistansen krever strukturell motstandskraft for å absorbere gjentatte støtkrefter gjennom hele løypa.
Sikt på 30 til 60 gram karbohydrater per time med start den første timen for å opprettholde energinivåene gjennom halvmaratonløpet.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
1:45–2:10
Trening i toppuke
5–7 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Ofte stilte spørsmål
Når er 제19회 가평자라섬 전국마라톤?
제19회 가평자라섬 전국마라톤 fant sted søn. 20. sep. 2026 i 가평군, Sør-Korea.
Hvor lang er 제19회 가평자라섬 전국마라톤?
Hovedruten er 21.1 km.
Hva krever 제19회 가평자라섬 전국마라톤?
Dette halvmaratonløpet dekker 21,1 km rundt Jaraseom Island i Gapyeong, og krever jevn pacing og effektiv aerob utholdenhet over en halvmaratondistanse.
Hvem passer 제19회 가평자라섬 전국마라톤 for?
제19회 가평자라섬 전국마라톤 er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?