Sykling

12th Fyli Hill Climb

12η ΑΝΑΒΑΣΗ ΦΥΛΗΣ

12th Fyli Hill Climb finner sted lør. 17. okt. 2026 i Fyli, Hellas. Hovedruten er 15 km.

Dato: lør. 17. okt. 2026
Start: Fyli 🇬🇷
Distanse: 15 km
Nivå: Åpent for alle

Din 4-ukers plan til 12th Fyli Hill Climb

Toppform-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.

Bygg planen min

Gratis å starte · Ikke bankkort nødvendig

The Anavasi Fylis is a road-cycling climbing race in Fyli, Attica, organised by AS Alfa Kallitheas and PEPA, with the documented 2024 edition covering 15 km from Fyli Square to the wind turbines.

Offisiell arrangementsside

Hva ville det tatt deg?

Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.

Estimert sluttid

0:25–0:30

Trening i toppuke

6–8 t/uke

Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.

IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål

Veien mot konkurransedagen

Det er 4 uker til konkurransedagen på 12th Fyli Hill Climb. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.

01Toppform1 uke · 20. sep. 2026 – 26. sep. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
02Nedtrapping2 uker · 27. sep. 2026 – 10. okt. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
03Konkurranseuke1 uke · 11. okt. 2026 – 17. okt. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.

Få denne planen bygget rundt din egen form

Ofte stilte spørsmål

Når er 12th Fyli Hill Climb?

12th Fyli Hill Climb finner sted lør. 17. okt. 2026 i Fyli, Hellas.

Hvor lang er 12th Fyli Hill Climb?

Hovedruten er 15 km.

Hvem passer 12th Fyli Hill Climb for?

12th Fyli Hill Climb er åpent for alle deltakere.

Lignende ritt

Sykling🔥 PopulærtVirtuelt

Arrangerer du dette løpet?