Ylläs-Levi Hiihto notiek piektd., 2027. g. 2. apr. vietā Ylläsjärvi, Somija. Pamattrase ir 70 km.
- Datums
- piektd., 2027. g. 2. apr.
- Sākums
- Ylläsjärvi 🇫🇮
- Distance
- 70 km
Tavs 23 nedēļu plāns, lai Ylläs-Levi Hiihto
Bāze fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
The two-day cross-country ski event follows a fell-to-fell route through Pallas-Yllästunturi National Park, with 70 km and 55 km options.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Ylläs-Levi Hiihto ir pēc 23 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Bāze11 nedēļas · 2026. g. 24. okt. – 2027. g. 8. janv.
Aerobiskais pamats: pārsvarā stabils izturības darbs, kas attīsta aerobo dzinēju un noturību, uz kuras balstās nākamās fāzes.
02Attīstība6 nedēļas · 2027. g. 9. janv. – 2027. g. 19. febr.
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
03Kulminācija3 nedēļas · 2027. g. 20. febr. – 2027. g. 12. marts
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
04Nogludināšana2 nedēļas · 2027. g. 13. marts – 2027. g. 26. marts
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
05Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2027. g. 27. marts – 2027. g. 2. apr.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek Ylläs-Levi Hiihto?
Ylläs-Levi Hiihto notiek piektd., 2027. g. 2. apr. vietā Ylläsjärvi, Somija.
Cik garš ir Ylläs-Levi Hiihto?
Pamattrase ir 70 km.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?