Finlandia-hiihto notiek sestd., 2027. g. 20. febr. vietā Lahti, Somija. Pamattrase ir 62 km.
- Datums
- sestd., 2027. g. 20. febr.
- Sākums
- Lahti 🇫🇮
- Distance
- 62 km
Tavs 17 nedēļu plāns, lai Finlandia-hiihto
Bāze fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
Finlandia-hiihto offers 62 km, 32 km and 20 km races in classic technique on Saturday and free technique on Sunday.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Finlandia-hiihto ir pēc 17 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Bāze5 nedēļas · 2026. g. 25. okt. – 2026. g. 28. nov.
Aerobiskais pamats: pārsvarā stabils izturības darbs, kas attīsta aerobo dzinēju un noturību, uz kuras balstās nākamās fāzes.
02Attīstība6 nedēļas · 2026. g. 29. nov. – 2027. g. 9. janv.
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
03Kulminācija3 nedēļas · 2027. g. 10. janv. – 2027. g. 30. janv.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
04Nogludināšana2 nedēļas · 2027. g. 31. janv. – 2027. g. 13. febr.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
05Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2027. g. 14. febr. – 2027. g. 20. febr.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek Finlandia-hiihto?
Finlandia-hiihto notiek sestd., 2027. g. 20. febr. vietā Lahti, Somija.
Cik garš ir Finlandia-hiihto?
Pamattrase ir 62 km.
Līdzīgas sacensības
3 Zinnen Ski-Marathon
Seeley Hills Classic
Planoiras Volkslanglauf
Craft Ski Marathon
Rīko šīs sacensības?