Vermont 100 Endurance Race notiek piektd., 2027. g. 16. jūl. vietā West Windsor, Amerikas Savienotās Valstis. Pamattrase ir 160.9 km.
- Datums
- piektd., 2027. g. 16. jūl.
- Sākums
- West Windsor 🇺🇸
- Distance
- 160.9 km
- Kāpumi
- 5182 m
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 39 nedēļu plāns, lai Vermont 100 Endurance Race
Bāze fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
Featuring unrelenting rollers that add up to 17,000 feet of climbing, the Vermont 100 winds its way over country roads, through forested trails, and alongside breathtaking views of the southern Green Mountains.
Ko šīs sacensības pieprasa
The Vermont 100 Endurance Race requires sustaining forward momentum across 160.9 kilometers of trail and country road while managing 5,182 meters of accumulated elevation gain.
Ultra-distance durability
Covering 160.9 kilometers demands exceptional muscular and structural resilience to withstand hours of continuous impact and fatigue.
Climbing economy
Accumulating 5,182 meters of elevation across unrelenting rollers requires strict pacing discipline to conserve energy on ascents and protect quads on descents.
Thermoregulation
Racing in July exposes athletes to summer heat and humidity, making aggressive hydration and cooling management essential for survival.
Given the duration of this event, athletes should consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour alongside sufficient fluids to sustain energy output.
Paredzamie finiša laiki
Aplēses pēc līmeņa, nevis solījumi. Tavs rezultāts būs atkarīgs no tavas sagatavotības sacensību dienā.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Vermont 100 Endurance Race ir pēc 39 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Bāze27 nedēļas · 2026. g. 17. okt. – 2027. g. 23. apr.
Aerobiskais pamats: pārsvarā stabils izturības darbs, kas attīsta aerobo dzinēju un noturību, uz kuras balstās nākamās fāzes.
02Attīstība6 nedēļas · 2027. g. 24. apr. – 2027. g. 4. jūn.
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
03Kulminācija3 nedēļas · 2027. g. 5. jūn. – 2027. g. 25. jūn.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
04Nogludināšana2 nedēļas · 2027. g. 26. jūn. – 2027. g. 9. jūl.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
05Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2027. g. 10. jūl. – 2027. g. 16. jūl.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek Vermont 100 Endurance Race?
Vermont 100 Endurance Race notiek piektd., 2027. g. 16. jūl. vietā West Windsor, Amerikas Savienotās Valstis.
Cik garš ir Vermont 100 Endurance Race?
Pamattrase ir 160.9 km.
Ko prasa Vermont 100 Endurance Race?
The Vermont 100 Endurance Race requires sustaining forward momentum across 160.9 kilometers of trail and country road while managing 5,182 meters of accumulated elevation gain.
Cik daudz kāpumu ir Vermont 100 Endurance Race?
Vermont 100 Endurance Race ir 5182 m kāpumu.
Kam ir paredzēts Vermont 100 Endurance Race?
Vermont 100 Endurance Race ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
Big's Backyard Ultra World Team Championship
Bromont Ultra
云丘山越野赛by UTMB
L'Intégrale des Causses (Festival des Templiers)
Rīko šīs sacensības?