Ultra-Trail Australia by UTMB – UTA50 notiek piektd., 2027. g. 14. maijs vietā Katoomba, Austrālija. Pamattrase ir 51 km.
- Datums
- piektd., 2027. g. 14. maijs
- Sākums
- Katoomba 🇦🇺
- Distance
- 51 km
- Kāpumi
- 2400 m
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 29 nedēļu plāns, lai Ultra-Trail Australia by UTMB – UTA50
Bāze fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
UTA50 is a UTMB World Series 50K trail race starting and finishing at Scenic World in Katoomba, following the second half of the UTA100 course through the Kedumba Valley and Blue Mountains.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Ultra-Trail Australia by UTMB – UTA50 ir pēc 29 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Bāze17 nedēļas · 2026. g. 24. okt. – 2027. g. 19. febr.
Aerobiskais pamats: pārsvarā stabils izturības darbs, kas attīsta aerobo dzinēju un noturību, uz kuras balstās nākamās fāzes.
02Attīstība6 nedēļas · 2027. g. 20. febr. – 2027. g. 2. apr.
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
03Kulminācija3 nedēļas · 2027. g. 3. apr. – 2027. g. 23. apr.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
04Nogludināšana2 nedēļas · 2027. g. 24. apr. – 2027. g. 7. maijs
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
05Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2027. g. 8. maijs – 2027. g. 14. maijs
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek Ultra-Trail Australia by UTMB – UTA50?
Ultra-Trail Australia by UTMB – UTA50 notiek piektd., 2027. g. 14. maijs vietā Katoomba, Austrālija.
Cik garš ir Ultra-Trail Australia by UTMB – UTA50?
Pamattrase ir 51 km.
Cik daudz kāpumu ir Ultra-Trail Australia by UTMB – UTA50?
Ultra-Trail Australia by UTMB – UTA50 ir 2400 m kāpumu.
Kam ir paredzēts Ultra-Trail Australia by UTMB – UTA50?
Ultra-Trail Australia by UTMB – UTA50 ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?