Tuscany Trail notiek 2027. gada 19.–25. maijs vietā Campiglia Marittima, Itālija. Pamattrase ir 460 km.
- Datums
- 2027. gada 19.–25. maijs
- Sākums
- Campiglia Marittima 🇮🇹
- Distance
- 460 km
- Kāpumi
- 5300 m
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 30 nedēļu plāns, lai Tuscany Trail
Bāze fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
A non-competitive, self-supported bikepacking event on gravel and MTB routes through Tuscany, starting and finishing at the Venturina Terme fairground, with a 460 km route and a 160 km Newbie route.
Ko tas no tevis prasītu?
Izvēlies savam līmenim vistuvāko, lai uzzinātu paredzamo finiša laiku šajā maršrutā un to, kāda gatavošanās nepieciešama.
Paredzamais finišs
18:35–22:25
Slodzes maksimuma nedēļa
6–8 h/nedēļā
Modeļa aplēse, kas balstīta distancē, kāpumā un līmenī — nav garantija. Apstākļi, aerodinamiskais vilkšana un taktika to ietekmē.
IntervalCoach pārvērš šīs nedēļas stundas konkrētā plānā, kas balstīts uz tavu faktisko sagatavotību. Sāc ar šīm sacensībām kā mērķi
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Tuscany Trail ir pēc 30 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Bāze18 nedēļas · 2026. g. 22. okt. – 2027. g. 24. febr.
Aerobiskais pamats: pārsvarā stabils izturības darbs, kas attīsta aerobo dzinēju un noturību, uz kuras balstās nākamās fāzes.
02Attīstība6 nedēļas · 2027. g. 25. febr. – 2027. g. 7. apr.
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
03Kulminācija3 nedēļas · 2027. g. 8. apr. – 2027. g. 28. apr.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
04Nogludināšana2 nedēļas · 2027. g. 29. apr. – 2027. g. 12. maijs
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
05Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2027. g. 13. maijs – 2027. g. 19. maijs
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek Tuscany Trail?
Tuscany Trail notiek 2027. gada 19.–25. maijs vietā Campiglia Marittima, Itālija.
Cik garš ir Tuscany Trail?
Pamattrase ir 460 km.
Cik daudz kāpumu ir Tuscany Trail?
Tuscany Trail ir 5300 m kāpumu.
Kam ir paredzēts Tuscany Trail?
Tuscany Trail ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
Low-Key Hillclimbs 2026 – Mines Road
WTRL TTT – 22 October 2026 (Zwift)
Dutch Gravel Ride
The Equalizer
Rīko šīs sacensības?