Triathlon d'Embrun – L (Half) notiek svētd., 2027. g. 27. jūn. vietā Embrun, Francija. Pamattrase ir 113 km.
- Datums
- svētd., 2027. g. 27. jūn.
- Sākums
- Embrun 🇫🇷
- Distance
- 113 km
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 36 nedēļu plāns, lai Triathlon d'Embrun – L (Half)
Bāze fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
The L (half) distance of the Triathlon d'Embrun: 1.9 km swim, 90 km bike and 21 km run, on the Sunday of the late-June triathlon weekend in Embrun.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Triathlon d'Embrun – L (Half) ir pēc 36 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Bāze24 nedēļas · 2026. g. 19. okt. – 2027. g. 4. apr.
Aerobiskais pamats: pārsvarā stabils izturības darbs, kas attīsta aerobo dzinēju un noturību, uz kuras balstās nākamās fāzes.
02Attīstība6 nedēļas · 2027. g. 5. apr. – 2027. g. 16. maijs
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
03Kulminācija3 nedēļas · 2027. g. 17. maijs – 2027. g. 6. jūn.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
04Nogludināšana2 nedēļas · 2027. g. 7. jūn. – 2027. g. 20. jūn.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
05Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2027. g. 21. jūn. – 2027. g. 27. jūn.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek Triathlon d'Embrun – L (Half)?
Triathlon d'Embrun – L (Half) notiek svētd., 2027. g. 27. jūn. vietā Embrun, Francija.
Cik garš ir Triathlon d'Embrun – L (Half)?
Pamattrase ir 113 km.
Kam ir paredzēts Triathlon d'Embrun – L (Half)?
Triathlon d'Embrun – L (Half) ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?