TRI Rotterdam notiek sestd., 2027. g. 19. jūn. vietā Rotterdam, Nīderlande. Pamattrase ir 51.5 km.
- Datums
- sestd., 2027. g. 19. jūn.
- Sākums
- Rotterdam 🇳🇱
- Distance
- 51.5 km
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 36 nedēļu plāns, lai TRI Rotterdam
Bāze fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
TRI Rotterdam is an annual triathlon event held at the Willem-Alexander Rowing Course in Zevenhuizen featuring standard and sprint distances as well as youth competitions.
Ko šīs sacensības pieprasa
TRI Rotterdam requires efficient pacing across the standard triathlon disciplines over a 51.5 km total distance.
Multidisciplinary endurance
Athletes must maintain forward propulsion and transition effectively across swim, bike, and run segments within a 51.5 km total distance.
Pacing discipline
The standard triathlon format requires careful aerobic management to prevent premature fatigue before the final run segment.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena TRI Rotterdam ir pēc 36 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Bāze24 nedēļas · 2026. g. 11. okt. – 2027. g. 27. marts
Aerobiskais pamats: pārsvarā stabils izturības darbs, kas attīsta aerobo dzinēju un noturību, uz kuras balstās nākamās fāzes.
02Attīstība6 nedēļas · 2027. g. 28. marts – 2027. g. 8. maijs
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
03Kulminācija3 nedēļas · 2027. g. 9. maijs – 2027. g. 29. maijs
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
04Nogludināšana2 nedēļas · 2027. g. 30. maijs – 2027. g. 12. jūn.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
05Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2027. g. 13. jūn. – 2027. g. 19. jūn.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek TRI Rotterdam?
TRI Rotterdam notiek sestd., 2027. g. 19. jūn. vietā Rotterdam, Nīderlande.
Cik garš ir TRI Rotterdam?
Pamattrase ir 51.5 km.
Ko prasa TRI Rotterdam?
TRI Rotterdam requires efficient pacing across the standard triathlon disciplines over a 51.5 km total distance.
Kam ir paredzēts TRI Rotterdam?
TRI Rotterdam ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?