Trail du Saint-Jacques by UTMB notiek sestd., 2027. g. 19. jūn. vietā Le Puy-en-Velay, Francija. Pamattrase ir 139 km.
- Datums
- sestd., 2027. g. 19. jūn.
- Sākums
- Le Puy-en-Velay 🇫🇷
- Distance
- 139 km
- Kāpumi
- 6000 m
- Līmenis
- Atvērts visiem
The Trail du Saint-Jacques by UTMB follows the legendary GR 65 pilgrimage route to Santiago de Compostela, offering diverse trail distances ranging from short courses to challenging ultras finishing in Le Puy-en-Velay.
Pasākuma oficiālā lapaKo šīs sacensības pieprasa
This 139 km ultramarathon with 6000 m of elevation gain requires exceptional muscular durability and sustained effort over a very long duration.
Extreme Distance
Covering 139 km requires profound aerobic endurance and the ability to manage continuous forward progress over an extended period.
Massive Elevation Change
Accumulating 6000 m of climbing demands specialized leg strength for sustained ascents and robust eccentric muscular endurance to handle the inevitable descents.
Pacing Discipline
The combination of high mileage and substantial climbing requires strict early-race restraint to prevent premature fatigue.
Given the extended duration, athletes should consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels and prevent major caloric deficits.
Paredzamie finiša laiki
Aplēses pēc līmeņa, nevis solījumi. Tavs rezultāts būs atkarīgs no tavas sagatavotības sacensību dienā.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Trail du Saint-Jacques by UTMB ir pēc 42 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Bāze30 nedēļas · 2026. g. 30. aug. – 2027. g. 27. marts
Aerobiskais pamats: pārsvarā stabils izturības darbs, kas attīsta aerobo dzinēju un noturību, uz kuras balstās nākamās fāzes.
02Attīstība6 nedēļas · 2027. g. 28. marts – 2027. g. 8. maijs
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
03Kulminācija3 nedēļas · 2027. g. 9. maijs – 2027. g. 29. maijs
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
04Nogludināšana2 nedēļas · 2027. g. 30. maijs – 2027. g. 12. jūn.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
05Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2027. g. 13. jūn. – 2027. g. 19. jūn.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?