Trail Castellnovo notiek svētd., 2026. g. 13. dec. vietā Castellnovo, Spānija. Pamattrase ir 21 km.
- Datums
- svētd., 2026. g. 13. dec.
- Sākums
- Castellnovo 🇪🇸
- Distance
- 21 km
- Kāpumi
- 850 m
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 8 nedēļu plāns, lai Trail Castellnovo
Attīstība fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
XVII Trail Castellnovo offers 10 km and 21 km trail races, with 413 m and 850 m of elevation gain respectively.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Trail Castellnovo ir pēc 8 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Attīstība2 nedēļas · 2026. g. 19. okt. – 2026. g. 1. nov.
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
02Kulminācija3 nedēļas · 2026. g. 2. nov. – 2026. g. 22. nov.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
03Nogludināšana2 nedēļas · 2026. g. 23. nov. – 2026. g. 6. dec.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
04Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2026. g. 7. dec. – 2026. g. 13. dec.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek Trail Castellnovo?
Trail Castellnovo notiek svētd., 2026. g. 13. dec. vietā Castellnovo, Spānija.
Cik garš ir Trail Castellnovo?
Pamattrase ir 21 km.
Cik daudz kāpumu ir Trail Castellnovo?
Trail Castellnovo ir 850 m kāpumu.
Kam ir paredzēts Trail Castellnovo?
Trail Castellnovo ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
Trail Juan Miguel Soler
Primera Marató de Muntanya de Catalunya
Vallalta Trail
360º The Challenge Gran Canaria
Rīko šīs sacensības?