Tilburg Ten Miles notiek svētd., 2026. g. 27. sept. vietā Tilburg, Nīderlande. Pamattrase ir 16.1 km.
- Datums
- svētd., 2026. g. 27. sept.
- Sākums
- Tilburg 🇳🇱
- Distance
- 16.1 km
- Līmenis
- Atvērts visiem
Long-running Dutch road race whose headline event is the 10 English miles, known for a festive city-centre atmosphere. — 10 miles (16.1) / 5 / 2.5 km
Pasākuma oficiālā lapaKo šīs sacensības pieprasa
The Tilburg Ten Miles demands sustained cardiovascular efficiency over an unusual 16.1-kilometer road distance in a European early-autumn climate.
Unconventional Distance
At 16.1 kilometers, the race bridges the physiological demands of a 10K and a half marathon, requiring runners to balance high-end aerobic pace with endurance.
Pacing Discipline
The road format and festive city-centre atmosphere create early race-pace temptations that athletes must resist to finish strongly.
Ko tas no tevis prasītu?
Izvēlies savam līmenim vistuvāko, lai uzzinātu paredzamo finiša laiku šajā maršrutā un to, kāda gatavošanās nepieciešama.
Paredzamais finišs
1:20–1:35
Slodzes maksimuma nedēļa
5–7 h/nedēļā
Modeļa aplēse, kas balstīta distancē, kāpumā un līmenī — nav garantija. Apstākļi, aerodinamiskais vilkšana un taktika to ietekmē.
IntervalCoach pārvērš šīs nedēļas stundas konkrētā plānā, kas balstīts uz tavu faktisko sagatavotību. Sāc ar šīm sacensībām kā mērķi
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Tilburg Ten Miles ir pēc 4 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Kulminācija1 nedēļa · 2026. g. 31. aug. – 2026. g. 6. sept.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
02Nogludināšana2 nedēļas · 2026. g. 7. sept. – 2026. g. 20. sept.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
03Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2026. g. 21. sept. – 2026. g. 27. sept.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?