The Fellsman notiek sestd., 2027. g. 24. apr. vietā Ingleton, Apvienotā Karaliste. Pamattrase ir 98 km.
- Datums
- sestd., 2027. g. 24. apr.
- Sākums
- Ingleton 🇬🇧
- Distance
- 98 km
- Kāpumi
- 3352 m
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 28 nedēļu plāns, lai The Fellsman
Bāze fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
The Fellsman is a high-level point-to-point traverse covering over 60 miles of rugged moorland and climbing more than 11,000 feet from Ingleton to Threshfield in the Yorkshire Dales.
Ko šīs sacensības pieprasa
The Fellsman demands continuous endurance and leg strength across a 98 km route with 3352 m of climbing over rugged moorland.
Climbing volume
Accumulating 3352 m of elevation gain over 98 km requires sustained climbing and descending capacity on steep terrain.
Rugged terrain durability
Traversing over 60 miles of rugged moorland in April tests structural durability against damp conditions and uneven surfaces.
Prolonged endurance
A point-to-point distance of 98 km demands efficient pacing and metabolic management over many hours of continuous movement.
Aims for 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain energy levels across the extended duration of the 98 km traverse.
Paredzamie finiša laiki
Aplēses pēc līmeņa, nevis solījumi. Tavs rezultāts būs atkarīgs no tavas sagatavotības sacensību dienā.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena The Fellsman ir pēc 28 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Bāze16 nedēļas · 2026. g. 11. okt. – 2027. g. 30. janv.
Aerobiskais pamats: pārsvarā stabils izturības darbs, kas attīsta aerobo dzinēju un noturību, uz kuras balstās nākamās fāzes.
02Attīstība6 nedēļas · 2027. g. 31. janv. – 2027. g. 13. marts
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
03Kulminācija3 nedēļas · 2027. g. 14. marts – 2027. g. 3. apr.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
04Nogludināšana2 nedēļas · 2027. g. 4. apr. – 2027. g. 17. apr.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
05Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2027. g. 18. apr. – 2027. g. 24. apr.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek The Fellsman?
The Fellsman notiek sestd., 2027. g. 24. apr. vietā Ingleton, Apvienotā Karaliste.
Cik garš ir The Fellsman?
Pamattrase ir 98 km.
Ko prasa The Fellsman?
The Fellsman demands continuous endurance and leg strength across a 98 km route with 3352 m of climbing over rugged moorland.
Cik daudz kāpumu ir The Fellsman?
The Fellsman ir 3352 m kāpumu.
Kam ir paredzēts The Fellsman?
The Fellsman ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?