The Bear 100 Mile Endurance Run notiek piektd., 2027. g. 24. sept. vietā Logan, Amerikas Savienotās Valstis. Pamattrase ir 160.9 km.
- Datums
- piektd., 2027. g. 24. sept.
- Sākums
- Logan 🇺🇸
- Distance
- 160.9 km
- Kāpumi
- 6194 m
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 49 nedēļu plāns, lai The Bear 100 Mile Endurance Run
Bāze fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
The Bear 100 Mile Endurance Run is a scenic, challenging 100-mile point-to-point trail race traversing the mountains and canyons from Logan, Utah to Bear Lake.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena The Bear 100 Mile Endurance Run ir pēc 49 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Bāze37 nedēļas · 2026. g. 17. okt. – 2027. g. 2. jūl.
Aerobiskais pamats: pārsvarā stabils izturības darbs, kas attīsta aerobo dzinēju un noturību, uz kuras balstās nākamās fāzes.
02Attīstība6 nedēļas · 2027. g. 3. jūl. – 2027. g. 13. aug.
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
03Kulminācija3 nedēļas · 2027. g. 14. aug. – 2027. g. 3. sept.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
04Nogludināšana2 nedēļas · 2027. g. 4. sept. – 2027. g. 17. sept.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
05Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2027. g. 18. sept. – 2027. g. 24. sept.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek The Bear 100 Mile Endurance Run?
The Bear 100 Mile Endurance Run notiek piektd., 2027. g. 24. sept. vietā Logan, Amerikas Savienotās Valstis.
Cik garš ir The Bear 100 Mile Endurance Run?
Pamattrase ir 160.9 km.
Cik daudz kāpumu ir The Bear 100 Mile Endurance Run?
The Bear 100 Mile Endurance Run ir 6194 m kāpumu.
Kam ir paredzēts The Bear 100 Mile Endurance Run?
The Bear 100 Mile Endurance Run ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
Big's Backyard Ultra World Team Championship
Bromont Ultra
云丘山越野赛by UTMB
L'Intégrale des Causses (Festival des Templiers)
Rīko šīs sacensības?