Swiss Canyon Trail notiek piektd., 2027. g. 4. jūn. vietā Couvet, Šveice. Pamattrase ir 111 km.
- Datums
- piektd., 2027. g. 4. jūn.
- Sākums
- Couvet 🇨🇭
- Distance
- 111 km
- Kāpumi
- 5294 m
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 33 nedēļu plāns, lai Swiss Canyon Trail
Bāze fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
The Swiss Canyon Trail is an iconic ultra-trail event held in the Val-de-Travers region of Switzerland, featuring technical courses through forests, canyons, and cliffs.
Ko šīs sacensības pieprasa
The Swiss Canyon Trail 111 km demands sustained endurance and significant climbing capacity across a massive distance and elevation profile.
Climbing volume
Accumulating 5,294 meters of elevation gain over 111 kilometers requires continuous climbing and descending strength through forests, canyons, and cliffs.
Ultra-distance durability
Covering 111 kilometers demands profound muscular and cardiovascular resilience to sustain forward motion over many hours.
Technical terrain adaptation
Traversing canyons and cliffs requires careful footwork and stability to manage technical surfaces safely throughout the event.
A target intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour is recommended to sustain energy output across an ultra-distance duration exceeding several hours.
Paredzamie finiša laiki
Aplēses pēc līmeņa, nevis solījumi. Tavs rezultāts būs atkarīgs no tavas sagatavotības sacensību dienā.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Swiss Canyon Trail ir pēc 33 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Bāze21 nedēļa · 2026. g. 17. okt. – 2027. g. 12. marts
Aerobiskais pamats: pārsvarā stabils izturības darbs, kas attīsta aerobo dzinēju un noturību, uz kuras balstās nākamās fāzes.
02Attīstība6 nedēļas · 2027. g. 13. marts – 2027. g. 23. apr.
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
03Kulminācija3 nedēļas · 2027. g. 24. apr. – 2027. g. 14. maijs
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
04Nogludināšana2 nedēļas · 2027. g. 15. maijs – 2027. g. 28. maijs
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
05Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2027. g. 29. maijs – 2027. g. 4. jūn.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek Swiss Canyon Trail?
Swiss Canyon Trail notiek piektd., 2027. g. 4. jūn. vietā Couvet, Šveice.
Cik garš ir Swiss Canyon Trail?
Pamattrase ir 111 km.
Ko prasa Swiss Canyon Trail?
The Swiss Canyon Trail 111 km demands sustained endurance and significant climbing capacity across a massive distance and elevation profile.
Cik daudz kāpumu ir Swiss Canyon Trail?
Swiss Canyon Trail ir 5294 m kāpumu.
Kam ir paredzēts Swiss Canyon Trail?
Swiss Canyon Trail ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
Bromont Ultra
云丘山越野赛by UTMB
L'Intégrale des Causses (Festival des Templiers)
INDOMIT Bombinhas Trail Marathon
Rīko šīs sacensības?