INDOMIT Bombinhas Trail Marathon notiek piektd., 2026. g. 16. okt. vietā Bombinhas, Brazīlija. Pamattrase ir 42 km.
- Datums
- piektd., 2026. g. 16. okt.
- Sākums
- Bombinhas 🇧🇷
- Distance
- 42 km
- Līmenis
- Atvērts visiem
A Indomit Bombinhas é uma das clássicas provas de trail running do Brasil, passando por belas paisagens da cidade catarinense de Bombinhas entre praias, trilhas e costões.
Pasākuma oficiālā lapaKo šīs sacensības pieprasa
This 42 km trail marathon demands sustained endurance across varied coastal terrain including beaches, single-track trails, and rocky shorelines.
Distance endurance
Completing a full 42 km distance requires profound aerobic endurance and structural resilience to sustain forward motion over hours of continuous running.
Terrain versatility
Transitioning between sand on beaches, dirt single-track, and rocky coastal costões demands technical agility and frequent adjustments in running stride and balance.
Aim for 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain energy output throughout a trail marathon duration that will exceed two and a half hours for nearly all participants.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena INDOMIT Bombinhas Trail Marathon ir pēc 7 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Attīstība1 nedēļa · 2026. g. 29. aug. – 2026. g. 4. sept.
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
02Kulminācija3 nedēļas · 2026. g. 5. sept. – 2026. g. 25. sept.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
03Nogludināšana2 nedēļas · 2026. g. 26. sept. – 2026. g. 9. okt.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
04Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2026. g. 10. okt. – 2026. g. 16. okt.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?