Trail de Bourbon (Grand Raid de La Réunion)

Tavs ceļš uz sacensību dienu

Sacensību diena Trail de Bourbon (Grand Raid de La Réunion) ir pēc 4 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.

1. 01Kulminācija1 nedēļa · 2026. g. 19. sept. – 2026. g. 25. sept.

   Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.

2. 02Nogludināšana2 nedēļas · 2026. g. 26. sept. – 2026. g. 9. okt.

   Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.

3. 03Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2026. g. 10. okt. – 2026. g. 16. okt.

   Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.

Biežāk uzdotie jautājumi

Līdzīgas sacensības