Stranda Fjord Trail Race notiek ceturtd., 2027. g. 5. aug. vietā Stranda, Norvēģija. Pamattrase ir 25 km.
- Datums
- ceturtd., 2027. g. 5. aug.
- Sākums
- Stranda 🇳🇴
- Distance
- 25 km
- Kāpumi
- 1800 m
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 41 nedēļu plāns, lai Stranda Fjord Trail Race
Bāze fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
Stranda Fjord Trail Race is a challenging technical trail run taking participants through dramatic fjord and mountain landscapes in Stranda, Norway.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Stranda Fjord Trail Race ir pēc 41 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Bāze29 nedēļas · 2026. g. 23. okt. – 2027. g. 13. maijs
Aerobiskais pamats: pārsvarā stabils izturības darbs, kas attīsta aerobo dzinēju un noturību, uz kuras balstās nākamās fāzes.
02Attīstība6 nedēļas · 2027. g. 14. maijs – 2027. g. 24. jūn.
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
03Kulminācija3 nedēļas · 2027. g. 25. jūn. – 2027. g. 15. jūl.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
04Nogludināšana2 nedēļas · 2027. g. 16. jūl. – 2027. g. 29. jūl.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
05Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2027. g. 30. jūl. – 2027. g. 5. aug.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek Stranda Fjord Trail Race?
Stranda Fjord Trail Race notiek ceturtd., 2027. g. 5. aug. vietā Stranda, Norvēģija.
Cik garš ir Stranda Fjord Trail Race?
Pamattrase ir 25 km.
Cik daudz kāpumu ir Stranda Fjord Trail Race?
Stranda Fjord Trail Race ir 1800 m kāpumu.
Kam ir paredzēts Stranda Fjord Trail Race?
Stranda Fjord Trail Race ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?