Shedhorn Skimo notiek sestd., 2027. g. 27. febr. vietā Big Sky, Amerikas Savienotās Valstis. Pamattrase ir 25 km.
- Datums
- sestd., 2027. g. 27. febr.
- Sākums
- Big Sky 🇺🇸
- Distance
- 25 km
Tavs 18 nedēļu plāns, lai Shedhorn Skimo
Bāze fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
The race offers three ski-mountaineering courses on Lone Mountain, including a 25K route with two summits and a descent of the Big Couloir.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Shedhorn Skimo ir pēc 18 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Bāze6 nedēļas · 2026. g. 25. okt. – 2026. g. 5. dec.
Aerobiskais pamats: pārsvarā stabils izturības darbs, kas attīsta aerobo dzinēju un noturību, uz kuras balstās nākamās fāzes.
02Attīstība6 nedēļas · 2026. g. 6. dec. – 2027. g. 16. janv.
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
03Kulminācija3 nedēļas · 2027. g. 17. janv. – 2027. g. 6. febr.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
04Nogludināšana2 nedēļas · 2027. g. 7. febr. – 2027. g. 20. febr.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
05Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2027. g. 21. febr. – 2027. g. 27. febr.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek Shedhorn Skimo?
Shedhorn Skimo notiek sestd., 2027. g. 27. febr. vietā Big Sky, Amerikas Savienotās Valstis.
Cik garš ir Shedhorn Skimo?
Pamattrase ir 25 km.
Līdzīgas sacensības
El Lobo Loco
Wasatch Powderkeg
Whitefish Whiteout
Audi Power of Four Ski Mountaineering Race
Rīko šīs sacensības?