Audi Power of Four Ski Mountaineering Race notiek sestd., 2027. g. 20. febr. vietā Snowmass Base Village, Amerikas Savienotās Valstis. Pamattrase ir 38.6 km.
- Datums
- sestd., 2027. g. 20. febr.
- Sākums
- Snowmass Base Village 🇺🇸
- Distance
- 38.6 km
Tavs 17 nedēļu plāns, lai Audi Power of Four Ski Mountaineering Race
Bāze fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
The team race crosses all four Aspen Snowmass mountains over 24 miles and more than 10,000 vertical feet of climbing.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Audi Power of Four Ski Mountaineering Race ir pēc 17 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Bāze5 nedēļas · 2026. g. 25. okt. – 2026. g. 28. nov.
Aerobiskais pamats: pārsvarā stabils izturības darbs, kas attīsta aerobo dzinēju un noturību, uz kuras balstās nākamās fāzes.
02Attīstība6 nedēļas · 2026. g. 29. nov. – 2027. g. 9. janv.
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
03Kulminācija3 nedēļas · 2027. g. 10. janv. – 2027. g. 30. janv.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
04Nogludināšana2 nedēļas · 2027. g. 31. janv. – 2027. g. 13. febr.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
05Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2027. g. 14. febr. – 2027. g. 20. febr.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek Audi Power of Four Ski Mountaineering Race?
Audi Power of Four Ski Mountaineering Race notiek sestd., 2027. g. 20. febr. vietā Snowmass Base Village, Amerikas Savienotās Valstis.
Cik garš ir Audi Power of Four Ski Mountaineering Race?
Pamattrase ir 38.6 km.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?