Riteņbraukšana

Serra da Lousã Granfondo

Serra da Lousã Granfondo notika svētd., 2026. g. 13. sept. vietā Lousã, Portugāle. Pamattrase ir 123 km.

Šis brauciens jau ir noticis. Skatīt gaidāmos braucienus

Datums: svētd., 2026. g. 13. sept.
Sākums: Lousã 🇵🇹
Distance: 123 km
Kāpumi: 2690 m
Līmenis: Atvērts visiem

Ir prātā konkrēta sacīkste?

Izmanto IntervalCoach, lai gatavotos savai nākamajai sacīkstei — AI treneris, kas izveido tavu plānu un pielāgo to katru dienu.

Sāc bez maksas

The Lousã Granfondo is a road cycling event traversing the scenic landscapes and traditional schist villages of the Serra da Lousã mountain range.

Pasākuma oficiālā lapa Cabreira Solutions organizētās sacensības

Ko šīs sacensības pieprasa

The Serra da Lousã Granfondo demands sustained climbing strength and efficient pacing over 123 km and 2690 meters of elevation.

Climbing volume

Accumulating 2690 meters of elevation over 123 kilometers requires consistent power output on continuous ascents through the Serra da Lousã mountain range.

Muscular endurance

Navigating mountainous terrain for several hours places high demands on muscular durability, particularly in the lower back and legs.

Target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain energy levels across the anticipated duration of the ride.

Ko tas no tevis prasītu?

Izvēlies savam līmenim vistuvāko, lai uzzinātu paredzamo finiša laiku šajā maršrutā un to, kāda gatavošanās nepieciešama.

Paredzamais finišs

6:00–7:15

Slodzes maksimuma nedēļa

6–8 h/nedēļā

Modeļa aplēse, kas balstīta distancē, kāpumā un līmenī — nav garantija. Apstākļi, aerodinamiskais vilkšana un taktika to ietekmē.

IntervalCoach pārvērš šīs nedēļas stundas konkrētā plānā, kas balstīts uz tavu faktisko sagatavotību. Sāc ar šīm sacensībām kā mērķi

Biežāk uzdotie jautājumi

Kad notiek Serra da Lousã Granfondo?

Serra da Lousã Granfondo notika svētd., 2026. g. 13. sept. vietā Lousã, Portugāle.

Cik garš ir Serra da Lousã Granfondo?

Pamattrase ir 123 km.

Ko prasa Serra da Lousã Granfondo?

The Serra da Lousã Granfondo demands sustained climbing strength and efficient pacing over 123 km and 2690 meters of elevation.

Cik daudz kāpumu ir Serra da Lousã Granfondo?

Serra da Lousã Granfondo ir 2690 m kāpumu.

Kam ir paredzēts Serra da Lousã Granfondo?

Serra da Lousã Granfondo ir atvērts visiem dalībniekiem.

Līdzīgas sacensības

Riteņbraukšana🔥 Populārs

Rīko šīs sacensības?