SBT GRVL notiek svētd., 2027. g. 27. jūn. vietā Steamboat Springs, Amerikas Savienotās Valstis. Pamattrase ir 173.8 km.
- Datums
- svētd., 2027. g. 27. jūn.
- Sākums
- Steamboat Springs 🇺🇸
- Distance
- 173.8 km
- Kāpumi
- 2496 m
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 37 nedēļu plāns, lai SBT GRVL
Bāze fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
SBT GRVL is a premier gravel cycling event held annually in Steamboat Springs, Colorado, featuring scenic routes across Routt County known for its signature champagne gravel.
Ko šīs sacensības pieprasa
SBT GRVL requires sustained endurance and climbing capacity over a 173.8 km gravel course with 2,496 meters of elevation gain.
Aerobic endurance
The 173.8 km distance requires maintaining a steady aerobic output for many hours in the saddle.
Climbing capacity
Accumulating 2,496 meters of elevation gain demands sustained climbing strength on gravel roads.
Gravel durability
Riding long distances on champagne gravel in Steamboat Springs requires mechanical resilience and physical robustness.
Given the duration will exceed 2.5 hours, athletes should target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain performance.
Ko tas no tevis prasītu?
Izvēlies savam līmenim vistuvāko, lai uzzinātu paredzamo finiša laiku šajā maršrutā un to, kāda gatavošanās nepieciešama.
Paredzamais finišs
7:25–8:55
Slodzes maksimuma nedēļa
6–8 h/nedēļā
Modeļa aplēse, kas balstīta distancē, kāpumā un līmenī — nav garantija. Apstākļi, aerodinamiskais vilkšana un taktika to ietekmē.
IntervalCoach pārvērš šīs nedēļas stundas konkrētā plānā, kas balstīts uz tavu faktisko sagatavotību. Sāc ar šīm sacensībām kā mērķi
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena SBT GRVL ir pēc 37 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Bāze25 nedēļas · 2026. g. 12. okt. – 2027. g. 4. apr.
Aerobiskais pamats: pārsvarā stabils izturības darbs, kas attīsta aerobo dzinēju un noturību, uz kuras balstās nākamās fāzes.
02Attīstība6 nedēļas · 2027. g. 5. apr. – 2027. g. 16. maijs
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
03Kulminācija3 nedēļas · 2027. g. 17. maijs – 2027. g. 6. jūn.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
04Nogludināšana2 nedēļas · 2027. g. 7. jūn. – 2027. g. 20. jūn.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
05Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2027. g. 21. jūn. – 2027. g. 27. jūn.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek SBT GRVL?
SBT GRVL notiek svētd., 2027. g. 27. jūn. vietā Steamboat Springs, Amerikas Savienotās Valstis.
Cik garš ir SBT GRVL?
Pamattrase ir 173.8 km.
Ko prasa SBT GRVL?
SBT GRVL requires sustained endurance and climbing capacity over a 173.8 km gravel course with 2,496 meters of elevation gain.
Cik daudz kāpumu ir SBT GRVL?
SBT GRVL ir 2496 m kāpumu.
Kam ir paredzēts SBT GRVL?
SBT GRVL ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
Ride Santa Barbara 100
Gran Fondo Hincapie Greenville
Life Time Big Sugar Gravel
Chino Grinder (45-mile Fine Grind)
Rīko šīs sacensības?