Estrella Cup notiek sestd., 2026. g. 5. dec. vietā Goodyear, Amerikas Savienotās Valstis. Pamattrase ir 32.1 km.
- Datums
- sestd., 2026. g. 5. dec.
- Sākums
- Goodyear 🇺🇸
- Distance
- 32.1 km
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 6 nedēļu plāns, lai Estrella Cup
Kulminācija fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
The Estrella Cup is a cross-country mountain bike race on the desert trails of Estrella Mountain Ranch in Goodyear, Arizona, with courses from 10 to 47 miles. This entry is the 20-mile course.
Ko tas no tevis prasītu?
Izvēlies savam līmenim vistuvāko, lai uzzinātu paredzamo finiša laiku šajā maršrutā un to, kāda gatavošanās nepieciešama.
Paredzamais finišs
0:55–1:10
Slodzes maksimuma nedēļa
6–8 h/nedēļā
Modeļa aplēse, kas balstīta distancē, kāpumā un līmenī — nav garantija. Apstākļi, aerodinamiskais vilkšana un taktika to ietekmē.
IntervalCoach pārvērš šīs nedēļas stundas konkrētā plānā, kas balstīts uz tavu faktisko sagatavotību. Sāc ar šīm sacensībām kā mērķi
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Estrella Cup ir pēc 6 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Kulminācija3 nedēļas · 2026. g. 25. okt. – 2026. g. 14. nov.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
02Nogludināšana2 nedēļas · 2026. g. 15. nov. – 2026. g. 28. nov.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
03Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2026. g. 29. nov. – 2026. g. 5. dec.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek Estrella Cup?
Estrella Cup notiek sestd., 2026. g. 5. dec. vietā Goodyear, Amerikas Savienotās Valstis.
Cik garš ir Estrella Cup?
Pamattrase ir 32.1 km.
Kam ir paredzēts Estrella Cup?
Estrella Cup ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
Phil's Cookie Fondo
JM Collingwood Barn Rat Filthy 50 Gravel
Stump Farm Mountain Bike Races
Veloturk Gran Fondo Çeşme
Rīko šīs sacensības?