SaintExpress (SaintéLyon) notiek sestd., 2026. g. 28. nov. vietā Sainte-Catherine, Francija. Pamattrase ir 45 km.
- Datums
- sestd., 2026. g. 28. nov.
- Sākums
- Sainte-Catherine 🇫🇷
- Distance
- 45 km
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 9 nedēļu plāns, lai SaintExpress (SaintéLyon)
Attīstība fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
SaintExpress is a night-time maratrail starting in Sainte-Catherine, with a more accessible profile than the SaintéLyon; it is part of the Asics SaintéLyon event.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena SaintExpress (SaintéLyon) ir pēc 9 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Attīstība3 nedēļas · 2026. g. 27. sept. – 2026. g. 17. okt.
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
02Kulminācija3 nedēļas · 2026. g. 18. okt. – 2026. g. 7. nov.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
03Nogludināšana2 nedēļas · 2026. g. 8. nov. – 2026. g. 21. nov.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
04Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2026. g. 22. nov. – 2026. g. 28. nov.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek SaintExpress (SaintéLyon)?
SaintExpress (SaintéLyon) notiek sestd., 2026. g. 28. nov. vietā Sainte-Catherine, Francija.
Cik garš ir SaintExpress (SaintéLyon)?
Pamattrase ir 45 km.
Kam ir paredzēts SaintExpress (SaintéLyon)?
SaintExpress (SaintéLyon) ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
Ultra Pirineu
TransJeju by UTMB
EstrelAçor Ultra Endurance
Grande Trail Serra D’Arga
Rīko šīs sacensības?