S.C.A.R. Swim Challenge notiek trešd., 2027. g. 21. apr. vietā Mesa, Amerikas Savienotās Valstis. Pamattrase ir 66.9 km.
- Datums
- trešd., 2027. g. 21. apr.
- Sākums
- Mesa 🇺🇸
- Distance
- 66.9 km
- Līmenis
- Atvērts visiem
The S.C.A.R. Swim Challenge is a 4-day, 66.9 km stage swim across four reservoirs along the Salt River in Arizona.
Pasākuma oficiālā lapaKo šīs sacensības pieprasa
The S.C.A.R. Swim Challenge demands exceptional multi-day endurance and recovery capacity to complete 66.9 km across four separate reservoir stages over four consecutive days.
Multi-Day Endurance
Completing four distinct stages over four days requires rapid physiological recovery and sustained muscular stamina to manage high cumulative fatigue.
Distance Volume
The total span of 66.9 km demands specialized pacing and stamina to sustain continuous forward propulsion in open water over extended hours.
Given the multi-day stage format with extended daily swimming durations, athletes should target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour during effort to maintain glycogen stores and support recovery between stages.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena S.C.A.R. Swim Challenge ir pēc 34 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Bāze22 nedēļas · 2026. g. 27. aug. – 2027. g. 27. janv.
Aerobiskais pamats: pārsvarā stabils izturības darbs, kas attīsta aerobo dzinēju un noturību, uz kuras balstās nākamās fāzes.
02Attīstība6 nedēļas · 2027. g. 28. janv. – 2027. g. 10. marts
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
03Kulminācija3 nedēļas · 2027. g. 11. marts – 2027. g. 31. marts
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
04Nogludināšana2 nedēļas · 2027. g. 1. apr. – 2027. g. 14. apr.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
05Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2027. g. 15. apr. – 2027. g. 21. apr.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?