RunForestRun Holtingerveld notiek sestd., 2026. g. 7. nov. vietā Havelte, Nīderlande. Pamattrase ir 26 km.
- Datums
- sestd., 2026. g. 7. nov.
- Sākums
- Havelte 🇳🇱
- Distance
- 26 km
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 4 nedēļu plāns, lai RunForestRun Holtingerveld
Kulminācija fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
A RunForestRun trail run past hunebedden, burial mounds and bomb craters in the Holtingerveld, starting at the Schaapskooi near Havelte. 26 / 17 / 11 km.
Ko šīs sacensības pieprasa
This 26 km trail run requires sustained endurance and strong running mechanics to cover the distance across varied forest terrain.
Aerobic Endurance
Covering 26 kilometers requires a high level of aerobic conditioning to maintain a steady running pace over the extended distance.
Trail Durability
Navigating forest paths, historical sites, and uneven terrain in Holtingerveld places continuous eccentric demands on the lower legs and stabilizing muscles.
Aim for 45 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels through the latter half of the run.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena RunForestRun Holtingerveld ir pēc 4 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Kulminācija1 nedēļa · 2026. g. 11. okt. – 2026. g. 17. okt.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
02Nogludināšana2 nedēļas · 2026. g. 18. okt. – 2026. g. 31. okt.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
03Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2026. g. 1. nov. – 2026. g. 7. nov.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek RunForestRun Holtingerveld?
RunForestRun Holtingerveld notiek sestd., 2026. g. 7. nov. vietā Havelte, Nīderlande.
Cik garš ir RunForestRun Holtingerveld?
Pamattrase ir 26 km.
Ko prasa RunForestRun Holtingerveld?
This 26 km trail run requires sustained endurance and strong running mechanics to cover the distance across varied forest terrain.
Kam ir paredzēts RunForestRun Holtingerveld?
RunForestRun Holtingerveld ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?