Riteņbraukšana

Route Des Grandes Alpes - Day 7

Route Des Grandes Alpes - Day 7 notika piektd., 2026. g. 11. sept. vietā Valberg, Francija. Pamattrase ir 162 km.

Šis brauciens jau ir noticis. Skatīt gaidāmos braucienus

Datums: piektd., 2026. g. 11. sept.
Sākums: Valberg 🇫🇷
Distance: 162 km
Līmenis: Atvērts visiem

Ir prātā konkrēta sacīkste?

Izmanto IntervalCoach, lai gatavotos savai nākamajai sacīkstei — AI treneris, kas izveido tavu plānu un pielāgo to katru dienu.

Sāc bez maksas

CycleHame 2026. gada Route des Grandes Alpes riteņbraukšanas brīvdienu 7. diena notiek no Valberg līdz Nicai 162 km garumā, pabeidzot Alpu šķērsojumu 2026. gada 11. septembrī.

Pasākuma oficiālā lapa

Ko šīs sacensības pieprasa

Šis 162 kilometru garš Alpu riteņbraukšanas posms prasa noturīgu izturību un tempa disciplīnu, lai pabeigtu Route des Grandes Alpes pēdējo posmu.

Ilgstoša izturība

162 kilometru veikšanai nepieciešama dziļa aerobā bāze un spēja uzturēt vienmērīgu piepūli daudzas stundas sēdus.

Izturība pret nogurumu vēlīnās stadijās

Kā pēdējā diena daudzu dienu ilgstošām Alpu brīvdienām, sportistiem ir jāpārvalda uzkrātais muskuļu un sistēmiskais nogurums, lai pabeigtu šķērsojumu.

Nepieciešama nepārtraukta 60 līdz 90 gramu ogļhidrātu uzņemšana stundā, lai nodrošinātu enerģijas līdzsvaru vairāk nekā četru stundu ilgā Alpu posmā.

Ko tas no tevis prasītu?

Izvēlies savam līmenim vistuvāko, lai uzzinātu paredzamo finiša laiku šajā maršrutā un to, kāda gatavošanās nepieciešama.

Paredzamais finišs

5:05–6:05

Slodzes maksimuma nedēļa

6–8 h/nedēļā

Modeļa aplēse, kas balstīta distancē, kāpumā un līmenī — nav garantija. Apstākļi, aerodinamiskais vilkšana un taktika to ietekmē.

IntervalCoach pārvērš šīs nedēļas stundas konkrētā plānā, kas balstīts uz tavu faktisko sagatavotību. Sāc ar šīm sacensībām kā mērķi

Biežāk uzdotie jautājumi

Kad notiek Route Des Grandes Alpes - Day 7?

Route Des Grandes Alpes - Day 7 notika piektd., 2026. g. 11. sept. vietā Valberg, Francija.

Cik garš ir Route Des Grandes Alpes - Day 7?

Pamattrase ir 162 km.

Ko prasa Route Des Grandes Alpes - Day 7?

Šis 162 kilometru garš Alpu riteņbraukšanas posms prasa noturīgu izturību un tempa disciplīnu, lai pabeigtu Route des Grandes Alpes pēdējo posmu.

Kam ir paredzēts Route Des Grandes Alpes - Day 7?

Route Des Grandes Alpes - Day 7 ir atvērts visiem dalībniekiem.

Līdzīgas sacensības

Riteņbraukšana

Rīko šīs sacensības?