Riteņbraukšana

Route des Grandes Alpes – dag 6: Vars naar Valberg

Route des Grandes Alpes – dag 6: Vars naar Valberg notika ceturtd., 2026. g. 10. sept. vietā Vars, Francija. Pamattrase ir 135 km.

Šis brauciens jau ir noticis. Skatīt gaidāmos braucienus

Datums: ceturtd., 2026. g. 10. sept.
Sākums: Vars 🇫🇷
Distance: 135 km
Kāpumi: 2286 m
Līmenis: Atvērts visiem

Ir prātā konkrēta sacīkste?

Izmanto IntervalCoach, lai gatavotos savai nākamajai sacīkstei — AI treneris, kas izveido tavu plānu un pielāgo to katru dienu.

Sāc bez maksas

6. diena CycleHame 2026. gada Route des Grandes Alpes ceļu riteņbraukšanas brīvdienās no Vars līdz Valberg ir 135 km, kas ir daļa no 2026. gada 5.–12. septembra maršruta.

Pasākuma oficiālā lapa

Ko šīs sacensības pieprasa

Šis 135 kilometru brauciens ar 2 286 metru augstuma starpību prasa nepārtrauktu aerobo tempu un konsekventu izturību kāpumos visas dienas garumā.

Kāpšanas apjoms

2 286 metru augstuma starpības uzkrāšana 135 km maršrutā prasa uzticamu kāpšanas mehāniku un spēju pārvaldīt muskuļu nogurumu ilgstošos kāpumos.

Pagarināta izturība

135 kilometru distance prasa lielu nepārtraukta aerobo darba apjomu, padarot tempa disciplīnu būtisku spēcīgam finišam.

Ņemot vērā ilgumu, kas krietni pārsniedz 2,5 stundas, mērķējiet uz 60 līdz 90 gramiem ogļhidrātu stundā, lai uzturētu enerģijas līmeni visa brauciena laikā.

Ko tas no tevis prasītu?

Izvēlies savam līmenim vistuvāko, lai uzzinātu paredzamo finiša laiku šajā maršrutā un to, kāda gatavošanās nepieciešama.

Paredzamais finišs

6:00–7:15

Slodzes maksimuma nedēļa

6–8 h/nedēļā

Modeļa aplēse, kas balstīta distancē, kāpumā un līmenī — nav garantija. Apstākļi, aerodinamiskais vilkšana un taktika to ietekmē.

IntervalCoach pārvērš šīs nedēļas stundas konkrētā plānā, kas balstīts uz tavu faktisko sagatavotību. Sāc ar šīm sacensībām kā mērķi

Biežāk uzdotie jautājumi

Kad notiek Route des Grandes Alpes – dag 6: Vars naar Valberg?

Route des Grandes Alpes – dag 6: Vars naar Valberg notika ceturtd., 2026. g. 10. sept. vietā Vars, Francija.

Cik garš ir Route des Grandes Alpes – dag 6: Vars naar Valberg?

Pamattrase ir 135 km.

Ko prasa Route des Grandes Alpes – dag 6: Vars naar Valberg?

Šis 135 kilometru brauciens ar 2 286 metru augstuma starpību prasa nepārtrauktu aerobo tempu un konsekventu izturību kāpumos visas dienas garumā.

Cik daudz kāpumu ir Route des Grandes Alpes – dag 6: Vars naar Valberg?

Route des Grandes Alpes – dag 6: Vars naar Valberg ir 2286 m kāpumu.

Kam ir paredzēts Route des Grandes Alpes – dag 6: Vars naar Valberg?

Route des Grandes Alpes – dag 6: Vars naar Valberg ir atvērts visiem dalībniekiem.

Līdzīgas sacensības

Riteņbraukšana

Rīko šīs sacensības?