Route des Grandes Alpes – dag 6: Vars naar Valberg notiek ceturtd., 2026. g. 10. sept. vietā Vars, Francija. Pamattrase ir 135 km.
- Datums
- ceturtd., 2026. g. 10. sept.
- Sākums
- Vars 🇫🇷
- Distance
- 135 km
- Kāpumi
- 2286 m
- Līmenis
- Atvērts visiem
6. diena CycleHame 2026. gada Route des Grandes Alpes ceļu riteņbraukšanas brīvdienās no Vars līdz Valberg ir 135 km, kas ir daļa no 2026. gada 5.–12. septembra maršruta.
Ko šīs sacensības pieprasa
Šis 135 kilometru brauciens ar 2 286 metru augstuma starpību prasa nepārtrauktu aerobo tempu un konsekventu izturību kāpumos visas dienas garumā.
Kāpšanas apjoms
2 286 metru augstuma starpības uzkrāšana 135 km maršrutā prasa uzticamu kāpšanas mehāniku un spēju pārvaldīt muskuļu nogurumu ilgstošos kāpumos.
Pagarināta izturība
135 kilometru distance prasa lielu nepārtraukta aerobo darba apjomu, padarot tempa disciplīnu būtisku spēcīgam finišam.
Ņemot vērā ilgumu, kas krietni pārsniedz 2,5 stundas, mērķējiet uz 60 līdz 90 gramiem ogļhidrātu stundā, lai uzturētu enerģijas līmeni visa brauciena laikā.
Ko tas no tevis prasītu?
Izvēlies savam līmenim vistuvāko, lai uzzinātu paredzamo finiša laiku šajā maršrutā un to, kāda gatavošanās nepieciešama.
Paredzamais finišs
6:00–7:15
Slodzes maksimuma nedēļa
6–8 h/nedēļā
Modeļa aplēse, kas balstīta distancē, kāpumā un līmenī — nav garantija. Apstākļi, aerodinamiskais vilkšana un taktika to ietekmē.
IntervalCoach pārvērš šīs nedēļas stundas konkrētā plānā, kas balstīts uz tavu faktisko sagatavotību. Sāc ar šīm sacensībām kā mērķi
Līdzīgas sacensības
Course cycliste de Condé-sur-Vire (Access 3/4)
Route des Grandes Alpes – dag 3: Bourg-Saint-Maurice en de Col de l'Iseran
Route des Grandes Alpes – dag 4 (100 km)
Zwift Racing September – Croissant, 2 ronden (Zwift)
Rīko šīs sacensības?