Riteņbraukšana

Route des Grandes Alpes – dag 5: Valloire naar Vars

Route des Grandes Alpes – dag 5: Valloire naar Vars notika trešd., 2026. g. 9. sept. vietā Valloire, Francija. Pamattrase ir 116 km.

Šis brauciens jau ir noticis. Skatīt gaidāmos braucienus

Datums: trešd., 2026. g. 9. sept.
Sākums: Valloire 🇫🇷
Distance: 116 km
Līmenis: Atvērts visiem

Ir prātā konkrēta sacīkste?

Izmanto IntervalCoach, lai gatavotos savai nākamajai sacīkstei — AI treneris, kas izveido tavu plānu un pielāgo to katru dienu.

Sāc bez maksas

5. diena Cycle Hame 2026. gada Route des Grandes Alpes velobraucienā ir 116 km brauciens no Valloire uz Vars caur Francijas Alpiem.

Pasākuma oficiālā lapa

Ko šīs sacensības pieprasa

Šis 116 km garš Alpu riteņbraukšanas posms prasa noturīgu izturību vairāku kalnu maršrutā caur Francijas Alpiem.

Izturība garā distancē

116 km veikšana prasa spēcīgu aerobās bāzes fizisko sagatavotību un efektīvu tempa noteikšanu, lai uzturētu stabilu jaudas izvadi vairākas stundas.

Alpju kāpšana

Virzība caur Francijas Alpiem prasa nepārtrauktu kāpšanas prasmi un muskuļu izturību ilgstošiem kāpumiem un tehniskiem nobraucieniem.

Ņemot vērā 116 km garu braucienu Alpos, braucējiem vajadzētu mērķēt uz 60 līdz 90 gramiem ogļhidrātu uzņemšanu stundā, lai uzturētu enerģijas līmeni.

Ko tas no tevis prasītu?

Izvēlies savam līmenim vistuvāko, lai uzzinātu paredzamo finiša laiku šajā maršrutā un to, kāda gatavošanās nepieciešama.

Paredzamais finišs

3:25–4:10

Slodzes maksimuma nedēļa

6–8 h/nedēļā

Modeļa aplēse, kas balstīta distancē, kāpumā un līmenī — nav garantija. Apstākļi, aerodinamiskais vilkšana un taktika to ietekmē.

IntervalCoach pārvērš šīs nedēļas stundas konkrētā plānā, kas balstīts uz tavu faktisko sagatavotību. Sāc ar šīm sacensībām kā mērķi

Biežāk uzdotie jautājumi

Kad notiek Route des Grandes Alpes – dag 5: Valloire naar Vars?

Route des Grandes Alpes – dag 5: Valloire naar Vars notika trešd., 2026. g. 9. sept. vietā Valloire, Francija.

Cik garš ir Route des Grandes Alpes – dag 5: Valloire naar Vars?

Pamattrase ir 116 km.

Ko prasa Route des Grandes Alpes – dag 5: Valloire naar Vars?

Šis 116 km garš Alpu riteņbraukšanas posms prasa noturīgu izturību vairāku kalnu maršrutā caur Francijas Alpiem.

Kam ir paredzēts Route des Grandes Alpes – dag 5: Valloire naar Vars?

Route des Grandes Alpes – dag 5: Valloire naar Vars ir atvērts visiem dalībniekiem.

Līdzīgas sacensības

Riteņbraukšana

Rīko šīs sacensības?