Route des Grandes Alpes – dag 3: Bourg-Saint-Maurice en de Col de l'Iseran
Route des Grandes Alpes – dag 3: Bourg-Saint-Maurice en de Col de l'Iseran notiek pirmd., 2026. g. 7. sept. vietā Bourg-Saint-Maurice, Francija. Pamattrase ir 79.8 km.
- Datums
- pirmd., 2026. g. 7. sept.
- Sākums
- Bourg-Saint-Maurice 🇫🇷
- Distance
- 79.8 km
- Kāpumi
- 2057 m
- Līmenis
- Atvērts visiem
Route des Grandes Alpes riteņbraukšanas posms, kas sākas Bourg-Saint-Maurice un ietver Col de l’Iseran, Eiropas augstāko asfaltēto pāreju.
Ko šīs sacensības pieprasa
Šis 79,8 km garais kalnu posms prasa noturīgu kāpšanas spēju vairāk nekā 2057 metru augstuma kumulatīvā pieauguma, ko izceļ Col de l'Iseran.
Kāpšanas apjoms
2057 metru augstuma kumulatīvais pieaugums salīdzinoši īsā 79,8 km distancē nozīmē, ka sportisti lielu daļu dienas pavadīs, uzkāpjot stāvās kalnu pārejās.
Augsts augstums
Pieveicot Col de l'Iseran, Eiropas augstāko asfaltēto pāreju, braucēji saskaras ar ievērojamām augstuma prasībām, kas var samazināt jaudas izvadi.
Ņemot vērā, ka kalnu posma ilgums parasti pārsniedz 2,5 stundas vairumam dalībnieku, sportistiem vajadzētu mērķēt uz 60 līdz 90 gramiem ogļhidrātu stundā, lai uzturētu enerģijas izvadi.
Ko tas no tevis prasītu?
Izvēlies savam līmenim vistuvāko, lai uzzinātu paredzamo finiša laiku šajā maršrutā un to, kāda gatavošanās nepieciešama.
Paredzamais finišs
4:10–5:00
Slodzes maksimuma nedēļa
6–8 h/nedēļā
Modeļa aplēse, kas balstīta distancē, kāpumā un līmenī — nav garantija. Apstākļi, aerodinamiskais vilkšana un taktika to ietekmē.
IntervalCoach pārvērš šīs nedēļas stundas konkrētā plānā, kas balstīts uz tavu faktisko sagatavotību. Sāc ar šīm sacensībām kā mērķi
Līdzīgas sacensības
Course cycliste de Condé-sur-Vire (Access 3/4)
Route des Grandes Alpes – dag 4 (100 km)
Zwift Racing September – Croissant, 2 ronden (Zwift)
Route des Grandes Alpes – dag 5: Valloire naar Vars
Rīko šīs sacensības?