Paris-Versailles notiek svētd., 2026. g. 27. sept. vietā Paris, Francija. Pamattrase ir 16.2 km.
- Datums
- svētd., 2026. g. 27. sept.
- Sākums
- Paris 🇫🇷
- Distance
- 16.2 km
- Kāpumi
- 173 m
- Līmenis
- Atvērts visiem
Paris-Versailles is a classic 16.2 km road running race starting from the Eiffel Tower in Paris and finishing in front of the Château de Versailles, famously featuring the challenging Côte des Gardes climb.
Pasākuma oficiālā lapaKo šīs sacensības pieprasa
Paris-Versailles demands sustained pacing across a 16.2 km road running route that features a notably challenging climb.
Climbing capacity
The course famously features the challenging Côte des Gardes climb, requiring runners to manage effort and maintain form on a significant uphill grade.
Distance endurance
Spanning 16.2 km from the Eiffel Tower to the Château de Versailles, the race requires strong aerobic capacity to sustain pace over a distance longer than a standard 10K.
Ko tas no tevis prasītu?
Izvēlies savam līmenim vistuvāko, lai uzzinātu paredzamo finiša laiku šajā maršrutā un to, kāda gatavošanās nepieciešama.
Paredzamais finišs
1:30–1:50
Slodzes maksimuma nedēļa
5–7 h/nedēļā
Modeļa aplēse, kas balstīta distancē, kāpumā un līmenī — nav garantija. Apstākļi, aerodinamiskais vilkšana un taktika to ietekmē.
IntervalCoach pārvērš šīs nedēļas stundas konkrētā plānā, kas balstīts uz tavu faktisko sagatavotību. Sāc ar šīm sacensībām kā mērķi
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Paris-Versailles ir pēc 4 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Kulminācija1 nedēļa · 2026. g. 31. aug. – 2026. g. 6. sept.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
02Nogludināšana2 nedēļas · 2026. g. 7. sept. – 2026. g. 20. sept.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
03Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2026. g. 21. sept. – 2026. g. 27. sept.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?