Marseille-Cassis notiek svētd., 2026. g. 25. okt. vietā Marseille, Francija. Pamattrase ir 20 km.
- Datums
- svētd., 2026. g. 25. okt.
- Sākums
- Marseille 🇫🇷
- Distance
- 20 km
- Kāpumi
- 327 m
- Līmenis
- Atvērts visiem
Startē Marseille-Cassis savā labākajā formā
Treniņu plāns, kas veidots pēc tavas formas un šī skrējiena/brauciena, un tiek pielāgots katru dienu, mainoties tavai formai. Pievieno maršrutu, un tas sagatavos tevi arī kāpumiem.
Sāc bez maksasSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
Starting from the Orange Vélodrome in Marseille, this legendary 20km road race leads runners over the demanding Col de la Gineste before finishing in the picturesque port of Cassis.
Ko šīs sacensības pieprasa
The Marseille-Cassis demands sustained pacing over a 20 km distance complicated by a significant mid-race climb over the Col de la Gineste.
Climbing volume
Athletes must manage 327 meters of elevation gain, concentrated primarily on the demanding Col de la Gineste crossing.
Endurance capacity
The 20 km distance requires robust aerobic conditioning to sustain forward momentum beyond typical half-marathon preparations.
Descent management
Following the climb to the high point, runners face the challenge of descending toward the port of Cassis without overloading the quadriceps.
Ko tas no tevis prasītu?
Izvēlies savam līmenim vistuvāko, lai uzzinātu paredzamo finiša laiku šajā maršrutā un to, kāda gatavošanās nepieciešama.
Paredzamais finišs
2:00–2:25
Slodzes maksimuma nedēļa
5–7 h/nedēļā
Modeļa aplēse, kas balstīta distancē, kāpumā un līmenī — nav garantija. Apstākļi, aerodinamiskais vilkšana un taktika to ietekmē.
IntervalCoach pārvērš šīs nedēļas stundas konkrētā plānā, kas balstīts uz tavu faktisko sagatavotību. Sāc ar šīm sacensībām kā mērķi
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek Marseille-Cassis?
Marseille-Cassis notiek svētd., 2026. g. 25. okt. vietā Marseille, Francija.
Cik garš ir Marseille-Cassis?
Pamattrase ir 20 km.
Ko prasa Marseille-Cassis?
The Marseille-Cassis demands sustained pacing over a 20 km distance complicated by a significant mid-race climb over the Col de la Gineste.
Cik daudz kāpumu ir Marseille-Cassis?
Marseille-Cassis ir 327 m kāpumu.
Kam ir paredzēts Marseille-Cassis?
Marseille-Cassis ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?