Pallas SM-skimo & 7 keroa kavereiden kesken notiek sestd., 2027. g. 20. marts vietā Pallastunturi, Somija. Pamattrase ir 19.5 km.
- Datums
- sestd., 2027. g. 20. marts
- Sākums
- Pallastunturi 🇫🇮
- Distance
- 19.5 km
- Kāpumi
- 1390 m
Tavs 21 nedēļu plāns, lai Pallas SM-skimo & 7 keroa kavereiden kesken
Bāze fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
The 7-kero headline route is a ski-touring and splitboarding event that covers 19.5 km with 1,390 m of climbing around the fells of Pallastunturi.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Pallas SM-skimo & 7 keroa kavereiden kesken ir pēc 21 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Bāze9 nedēļas · 2026. g. 25. okt. – 2026. g. 26. dec.
Aerobiskais pamats: pārsvarā stabils izturības darbs, kas attīsta aerobo dzinēju un noturību, uz kuras balstās nākamās fāzes.
02Attīstība6 nedēļas · 2026. g. 27. dec. – 2027. g. 6. febr.
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
03Kulminācija3 nedēļas · 2027. g. 7. febr. – 2027. g. 27. febr.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
04Nogludināšana2 nedēļas · 2027. g. 28. febr. – 2027. g. 13. marts
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
05Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2027. g. 14. marts – 2027. g. 20. marts
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek Pallas SM-skimo & 7 keroa kavereiden kesken?
Pallas SM-skimo & 7 keroa kavereiden kesken notiek sestd., 2027. g. 20. marts vietā Pallastunturi, Somija.
Cik garš ir Pallas SM-skimo & 7 keroa kavereiden kesken?
Pamattrase ir 19.5 km.
Cik daudz kāpumu ir Pallas SM-skimo & 7 keroa kavereiden kesken?
Pallas SM-skimo & 7 keroa kavereiden kesken ir 1390 m kāpumu.
Līdzīgas sacensības
SACHASPORT Skialp RELAY
El Lobo Loco
Wasatch Powderkeg
Castle Mountain Ski Mountaineering Races
Rīko šīs sacensības?