Castle Mountain Ski Mountaineering Races notiek piektd., 2027. g. 8. janv. vietā Castle Mountain Resort, Kanāda.
- Datums
- piektd., 2027. g. 8. janv.
- Sākums
- Castle Mountain Resort 🇨🇦
Tavs 11 nedēļu plāns, lai Castle Mountain Ski Mountaineering Races
Attīstība fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
The Castle Mountain Resort Skimo Races feature vertical, sprint, and individual races over January 8–10, 2027.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Castle Mountain Ski Mountaineering Races ir pēc 11 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Attīstība5 nedēļas · 2026. g. 24. okt. – 2026. g. 27. nov.
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
02Kulminācija3 nedēļas · 2026. g. 28. nov. – 2026. g. 18. dec.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
03Nogludināšana2 nedēļas · 2026. g. 19. dec. – 2027. g. 1. janv.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
04Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2027. g. 2. janv. – 2027. g. 8. janv.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek Castle Mountain Ski Mountaineering Races?
Castle Mountain Ski Mountaineering Races notiek piektd., 2027. g. 8. janv. vietā Castle Mountain Resort, Kanāda.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?