泉南OWS 2026 notiek svētd., 2026. g. 27. sept. vietā Sennan, Japāna. Pamattrase ir 5 km.
- Datums
- svētd., 2026. g. 27. sept.
- Sākums
- Sennan 🇯🇵
- Distance
- 5 km
- Līmenis
- Atvērts visiem
Held at Tarui Southern Beach in Sennan City, Osaka, this open-water swimming event features scenic coastal views and multiple distance categories including a 5km Japan Championship trial.
Pasākuma oficiālā lapaKo šīs sacensības pieprasa
This 5 km open-water swimming event demands sustained aerobic endurance and efficient sighting over a continuous distance in coastal waters.
Aerobic endurance
Swimming a continuous 5 km distance requires a high level of cardiovascular endurance and sustained stroke efficiency.
Open-water navigation
Racing in an open-water coastal environment necessitates consistent sighting and tactical adaptability without lane lines.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena 泉南OWS 2026 ir pēc 4 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Kulminācija1 nedēļa · 2026. g. 31. aug. – 2026. g. 6. sept.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
02Nogludināšana2 nedēļas · 2026. g. 7. sept. – 2026. g. 20. sept.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
03Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2026. g. 21. sept. – 2026. g. 27. sept.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?