第5回 徳之島OWS notiek sestd., 2026. g. 14. nov. vietā 徳之島町, Japāna. Pamattrase ir 10 km.
- Datums
- sestd., 2026. g. 14. nov.
- Sākums
- 徳之島町 🇯🇵
- Distance
- 10 km
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 4 nedēļu plāns, lai 第5回 徳之島OWS
Kulminācija fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
第5回 徳之島OWSは、鹿児島県徳之島町の山漁港を会場に開催されるオープンウォータースイミング大会です。
Ko šīs sacensības pieprasa
This 10-kilometer open water swimming event requires exceptional endurance and sustained cardiovascular output to complete the distance.
Distance endurance
Covering 10 kilometers entirely by swimming demands a high level of aerobic conditioning, stroke efficiency, and mental focus over an extended duration.
Open water navigation
Racing in an open water environment like a fishing port requires continuous sighting and adaptability to changing marine conditions.
Given the extended duration of a 10-kilometer open water swim, athletes should plan to consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour through liquid nutrition or approved feeding protocols during the event.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena 第5回 徳之島OWS ir pēc 4 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Kulminācija1 nedēļa · 2026. g. 18. okt. – 2026. g. 24. okt.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
02Nogludināšana2 nedēļas · 2026. g. 25. okt. – 2026. g. 7. nov.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
03Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2026. g. 8. nov. – 2026. g. 14. nov.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek 第5回 徳之島OWS?
第5回 徳之島OWS notiek sestd., 2026. g. 14. nov. vietā 徳之島町, Japāna.
Cik garš ir 第5回 徳之島OWS?
Pamattrase ir 10 km.
Ko prasa 第5回 徳之島OWS?
This 10-kilometer open water swimming event requires exceptional endurance and sustained cardiovascular output to complete the distance.
Kam ir paredzēts 第5回 徳之島OWS?
第5回 徳之島OWS ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?