Circuito Maratona Aquática notiek svētd., 2026. g. 8. nov. vietā Ilhabela, Brazīlija. Pamattrase ir 4 km.
- Datums
- svētd., 2026. g. 8. nov.
- Sākums
- Ilhabela 🇧🇷
- Distance
- 4 km
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 4 nedēļu plāns, lai Circuito Maratona Aquática
Kulminācija fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
Circuito Maratona Aquática is a traditional open water swimming circuit in Brazil featuring multiple stages with short, medium, and long distance events.
Ko šīs sacensības pieprasa
This open water swimming event requires sustained aerobic endurance to cover a four-kilometer distance in a marine environment.
Aerobic endurance
Covering four kilometers in open water demands continuous cardiovascular output and efficient pacing over an extended duration.
Open water navigation
Swimming in a marine circuit requires consistent sighting skills and adaptability to varying water conditions without lane lines.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Circuito Maratona Aquática ir pēc 4 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Kulminācija1 nedēļa · 2026. g. 12. okt. – 2026. g. 18. okt.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
02Nogludināšana2 nedēļas · 2026. g. 19. okt. – 2026. g. 1. nov.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
03Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2026. g. 2. nov. – 2026. g. 8. nov.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek Circuito Maratona Aquática?
Circuito Maratona Aquática notiek svētd., 2026. g. 8. nov. vietā Ilhabela, Brazīlija.
Cik garš ir Circuito Maratona Aquática?
Pamattrase ir 4 km.
Ko prasa Circuito Maratona Aquática?
This open water swimming event requires sustained aerobic endurance to cover a four-kilometer distance in a marine environment.
Kam ir paredzēts Circuito Maratona Aquática?
Circuito Maratona Aquática ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?