Outlaw Original notiek svētd., 2027. g. 25. jūl. vietā Nottingham, Apvienotā Karaliste. Pamattrase ir 226.3 km.
- Datums
- svētd., 2027. g. 25. jūl.
- Sākums
- Nottingham 🇬🇧
- Distance
- 226.3 km
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 41 nedēļu plāns, lai Outlaw Original
Bāze fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
The Outlaw Original features a famously fast and flat course consisting of a 2.4-mile swim in the regatta lake at the National Water Sports Centre, a 112-mile bike ride through the Nottinghamshire countryside, and a marathon run along the River Trent.
Ko šīs sacensības pieprasa
Outlaw Original demands complete physiological resilience across a full-distance triathlon covering a 2.4-mile swim, a 112-mile bike leg, and a marathon run.
Aero Endurance
The 112-mile bike leg requires sustained aerobic output and aerodynamic posture over many hours in the Nottinghamshire countryside.
Run Durability
The marathon run along the River Trent demands structural durability and muscular endurance after completing the swim and bike disciplines.
Pacing Discipline
The long duration of a full-distance triathlon necessitates strict energy management from the opening swim to prevent late-race fade on the run.
A consistent intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour is required across the extended duration of the event to maintain glycogen stores.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Outlaw Original ir pēc 41 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Bāze29 nedēļas · 2026. g. 12. okt. – 2027. g. 2. maijs
Aerobiskais pamats: pārsvarā stabils izturības darbs, kas attīsta aerobo dzinēju un noturību, uz kuras balstās nākamās fāzes.
02Attīstība6 nedēļas · 2027. g. 3. maijs – 2027. g. 13. jūn.
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
03Kulminācija3 nedēļas · 2027. g. 14. jūn. – 2027. g. 4. jūl.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
04Nogludināšana2 nedēļas · 2027. g. 5. jūl. – 2027. g. 18. jūl.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
05Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2027. g. 19. jūl. – 2027. g. 25. jūl.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek Outlaw Original?
Outlaw Original notiek svētd., 2027. g. 25. jūl. vietā Nottingham, Apvienotā Karaliste.
Cik garš ir Outlaw Original?
Pamattrase ir 226.3 km.
Ko prasa Outlaw Original?
Outlaw Original demands complete physiological resilience across a full-distance triathlon covering a 2.4-mile swim, a 112-mile bike leg, and a marathon run.
Kam ir paredzēts Outlaw Original?
Outlaw Original ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?