NordicWalkin'Lyon notiek svētd., 2026. g. 11. okt. vietā Lyon, Francija. Pamattrase ir 20 km.
- Datums
- svētd., 2026. g. 11. okt.
- Sākums
- Lyon 🇫🇷
- Distance
- 20 km
- Kāpumi
- 350 m
- Līmenis
- Atvērts visiem
NordicWalkin'Lyon is an urban walking and Nordic walking event in France offering multiple routes ranging from 7 km to 20 km through the historical and natural sites of Lyon.
Pasākuma oficiālā lapaKo šīs sacensības pieprasa
NordicWalkin'Lyon requires sustained cardiovascular endurance and muscular stamina to cover a 20 km urban walking route.
Distance endurance
Covering the full 20 km route demands continuous forward progression on foot, requiring well-developed aerobic capacity and structural conditioning.
Terrain versatility
Navigating the historical and natural sites of Lyon involves varied urban surfaces and potential grade changes across the city.
Given the duration of a 20 km walk, athletes should consume 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena NordicWalkin'Lyon ir pēc 6 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Kulminācija3 nedēļas · 2026. g. 31. aug. – 2026. g. 20. sept.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
02Nogludināšana2 nedēļas · 2026. g. 21. sept. – 2026. g. 4. okt.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
03Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2026. g. 5. okt. – 2026. g. 11. okt.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?