Megamarsch Schaffhausen notiek sestd., 2026. g. 24. okt. vietā Schaffhausen, Šveice. Pamattrase ir 100 km.
- Datums
- sestd., 2026. g. 24. okt.
- Sākums
- Schaffhausen 🇨🇭
- Distance
- 100 km
- Kāpumi
- 1200 m
- Līmenis
- Atvērts visiem
The Megamarsch Schaffhausen is a 100-kilometer endurance hike within 24 hours that takes participants through the scenic landscapes of Switzerland, passing vineyards, forests, and the impressive Rhine Falls.
Pasākuma oficiālā lapaKo šīs sacensības pieprasa
The Megamarsch Schaffhausen requires sustained multi-hour endurance to cover 100 kilometers on foot within a strict 24-hour limit.
Extended Durability
Covering 100 kilometers entirely by walking demands exceptional structural resilience and the ability to manage fatigue over many consecutive hours of continuous movement.
Continuous Pacing
The 24-hour time cap requires maintaining a steady, efficient forward pace across varied terrain including vineyards and forests.
Climbing Management
The 1200 meters of elevation gain introduces repeated climbing demands that must be managed conservatively to preserve muscle function over the ultra-distance.
Due to an expected duration well exceeding 2.5 hours, athletes should consume 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels throughout the effort.
Paredzamie finiša laiki
Aplēses pēc līmeņa, nevis solījumi. Tavs rezultāts būs atkarīgs no tavas sagatavotības sacensību dienā.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Megamarsch Schaffhausen ir pēc 8 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Attīstība2 nedēļas · 2026. g. 30. aug. – 2026. g. 12. sept.
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
02Kulminācija3 nedēļas · 2026. g. 13. sept. – 2026. g. 3. okt.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
03Nogludināšana2 nedēļas · 2026. g. 4. okt. – 2026. g. 17. okt.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
04Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2026. g. 18. okt. – 2026. g. 24. okt.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?