Riteņbraukšana

NK Gravel

NK Gravel notika sestd., 2026. g. 19. sept. vietā Rijssen, Nīderlande. Pamattrase ir 150 km.

Šis brauciens jau ir noticis. Skatīt gaidāmos braucienus

Datums: sestd., 2026. g. 19. sept.
Sākums: Rijssen 🇳🇱
Distance: 150 km
Līmenis: Jaukts dalībnieku sastāvs

2 sportisti trenējas šim startam

Ir prātā konkrēta sacīkste?

Izmanto IntervalCoach, lai gatavotos savai nākamajai sacīkstei — AI treneris, kas izveido tavu plānu un pielāgo to katru dienu.

Sāc bez maksas

Nīderlandes Nacionālās Gravel čempionāts (NK Gravel) Rijsenā notiek selektīvā aplī ap Lichtenberg, kas galvenokārt sastāv no neasfaltētiem smilšu un grants ceļiem.

Pasākuma oficiālā lapa

Ko šīs sacensības pieprasa

NK Gravel prasa augstas jaudas uzturēšanu 150 km garumā pa neasfaltētiem smilšu un grants ceļiem ap Lichtenberg Rijsenā.

Izturība distancē

150 km veikšanai nepieciešama ievērojama aerobā bāze, lai uzturētu pedāļu efektivitāti daudzu stundu garumā.

Virszemes apstrāde

Selektīvais aplis galvenokārt sastāv no neasfaltētiem smilšu un grants ceļiem, kas prasa pastāvīgu velosipēda kontroli un tehnisku fokusu.

Mērķējiet uz 60 līdz 90 gramiem ogļhidrātu stundā, lai uzturētu enerģijas līmeni ilgā laikā, kas, visticamāk, pārsniegs četras stundas.

Ko tas no tevis prasītu?

Izvēlies savam līmenim vistuvāko, lai uzzinātu paredzamo finiša laiku šajā maršrutā un to, kāda gatavošanās nepieciešama.

Paredzamais finišs

4:40–5:40

Slodzes maksimuma nedēļa

6–8 h/nedēļā

Modeļa aplēse, kas balstīta distancē, kāpumā un līmenī — nav garantija. Apstākļi, aerodinamiskais vilkšana un taktika to ietekmē.

IntervalCoach pārvērš šīs nedēļas stundas konkrētā plānā, kas balstīts uz tavu faktisko sagatavotību. Sāc ar šīm sacensībām kā mērķi

Biežāk uzdotie jautājumi

Kad notiek NK Gravel?

NK Gravel notika sestd., 2026. g. 19. sept. vietā Rijssen, Nīderlande.

Cik garš ir NK Gravel?

Pamattrase ir 150 km.

Ko prasa NK Gravel?

NK Gravel prasa augstas jaudas uzturēšanu 150 km garumā pa neasfaltētiem smilšu un grants ceļiem ap Lichtenberg Rijsenā.

Kam ir paredzēts NK Gravel?

NK Gravel ir jaukts dalībnieku sastāvs — gan profesionāļi, gan amatieri.

Līdzīgas sacensības

Riteņbraukšana

Rīko šīs sacensības?