New World Harbour Race notiek svētd., 2026. g. 15. nov. vietā Hong Kong, Ķīnas īpašās pārvaldes apgabals Honkonga. Pamattrase ir 1 km.
- Datums
- svētd., 2026. g. 15. nov.
- Sākums
- Hong Kong 🇭🇰
- Distance
- 1 km
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 5 nedēļu plāns, lai New World Harbour Race
Kulminācija fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
The New World Harbour Race takes approximately 4,000 swimmers across Hong Kong's iconic Victoria Harbour from Wan Chai Golden Bauhinia Square Public Pier to Tsim Sha Tsui Avenue of Stars.
Ko šīs sacensības pieprasa
The New World Harbour Race demands a sustained, open-water swimming effort across a 1 km distance in Hong Kong's Victoria Harbour.
Open-Water Sighting
Navigating a 1 km point-to-point crossing from Wan Chai to Tsim Sha Tsui requires continuous directional sighting without lane lines.
High-Intensity Pace
Covering a short 1 km swimming distance demands maintaining a strong, near-threshold aerobic effort from start to finish.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena New World Harbour Race ir pēc 5 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Kulminācija2 nedēļas · 2026. g. 12. okt. – 2026. g. 25. okt.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
02Nogludināšana2 nedēļas · 2026. g. 26. okt. – 2026. g. 8. nov.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
03Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2026. g. 9. nov. – 2026. g. 15. nov.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek New World Harbour Race?
New World Harbour Race notiek svētd., 2026. g. 15. nov. vietā Hong Kong, Ķīnas īpašās pārvaldes apgabals Honkonga.
Cik garš ir New World Harbour Race?
Pamattrase ir 1 km.
Ko prasa New World Harbour Race?
The New World Harbour Race demands a sustained, open-water swimming effort across a 1 km distance in Hong Kong's Victoria Harbour.
Kam ir paredzēts New World Harbour Race?
New World Harbour Race ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?